當孩子習慣了吃谷類食品和水果，或者兩樣都習慣了吃以後歷常就該給孩子的飲食裡加入濾干的熟蔬菜了。在給孩子吃水果之前先補充蔬菜可能對孩子有好處，因為這樣不會給孩子養成愛吃甜食的習慣。 一開始給孩子吃的蔬菜通常是
如何給孩子補鋅 ● 食補 這是補鋅的最好途徑。既方便有效，且不易發生中毒，即使稍吃多了一點，機體的調節系統也會減少消化道的吸收或增加排洩而保持平衡。 不滿6個月的小寶寶每天約需鋅3毫克，7-12個月每
肥胖已經成為社會流行病，到處都能聽到減肥的聲音：肥胖和高血壓的人，要限制脂肪；青春少女為了身材窈窕，拒絕脂肪；中老年人怕患冠心病而拒絕脂肪。甚至許多家長也限制兒童進食脂肪。兒童到底該不該吃脂肪？ 人體健
零食：三餐之外的必補品 有人往往把吃零食歸於不良習慣，一點不給孩子吃；有的家長卻一味滿足孩子的口味，要什麼給什麼。這些都不利於孩子的健康成長。 其實，科學給孩子吃零食是有益的。美國專家為此做了大量調查與
兒童缺鋅是一個世界性的問題，據科學家統計：泰國70％的兒童血鋅“虧損”，美國3—8歲兒童30％鋅攝入不足。我國調查18個省市1400名兒童，頭發鋅值低於正常值者約占60％。 缺鋅的六大危害 ●孕婦缺鋅
青春期是人一生中的第二次也是最後一次生長發育高峰，可以說是“定終身”的長個兒關鍵期。有研究證實，90%以上的女孩身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男孩為13～15歲之間。而春天正是這個年齡段孩子“竄個兒”
在0-6歲小兒補鈣的問題上，家長很容易陷入誤區。本文集合了較容易將家長引入誤區的三個問題，並請專家介紹科學的方法，希望能幫助年輕家長建立正確的給孩子補鈣的理念。 第一問：寶寶補鈣是少吃多餐好還是一天一次
現在市面上的兒童補鈣制劑五花八門種類繁多，廣告也吹得天花亂墜。真是公說公有理婆說婆有理，使得普通消費者根本無從選擇，最後只能看廣告或者聽人說，弄不好最後買到的還不是國藥准字的藥品，而是療效沒有保證保健食品。所
大多數兒童都喜歡喝飲料，尤其隨著氣溫的逐漸回升，喝飲料的機會越來越多。兒童喝飲料宜講究“拿來主義”，作父母的對自己的孩子唱飲料更應有所甄別。 咖啡與可樂： 內含咖啡等刺激性物質，具有醒腦提神，健胃強身，
3個月內： 此時寶寶無牙齒，消化功能不成熟，適合給寶寶喂一些菜水。具體做法是：先燒開約200毫升的水，再將洗淨切碎的嫩青菜葉約100克左右放入沸水中，待再次煮沸後，離火帶蓋靜置一會兒，稍涼後棄渣留水即
特別提醒：我們的媽媽在為孩子增加營養的同時，是否想到了：好些美味食物，在不知不覺中給孩子埋下疾病的種子。 飲食殺手1、食物污染 近年來不僅常見的兒童腫瘤發病率上升，如淋巴瘤、白血病等，而且一些中年老人多
春天是萬物復蘇的季節，也是寶寶生長發育最快的季節，因此我們要注意供給寶寶足夠的營養以滿足其快速生長發育的身體的需要，同時春天也是細菌、病毒開始活躍的季節，所以我們要注意增強寶寶的抵抗力，為寶寶構築一條健康防線
1、往往在疾病早期，首先表現食欲不振，不想吃飯。 2、平時已養成吃零食習慣，對吃飯反而覺得沒有滋味。 3、活動量不夠，食物尚未完全消化，沒有饑餓感。 4、由於營養不良，腸蠕動減慢，胃內排空時間延長，無
幾乎從孩子開始添加輔食起，高達七八成的父母就為孩子不肯吃蔬菜而發愁。 一類父母的反應是：反正孩子對水果不反感，一天用四五種水果代替蔬菜總可以了吧？如果孩子對水果也不買賬，超市裡的替代性零食也不少，比如果蔬
營養專家論壇兒童的身體處於生長發育時期，需要吸收大量的營養素。而人體中的某些營養素是人體自身所不能合成的，或無法長期貯藏的，需要從每天的食物中得到不斷地補充。下面是兒童成長發育過程中所需的一些營養素介紹：
青少年處於身體發育和學習文化知識的最佳階段。大多數父母都希望孩子能夠身體好、學習好，將來能夠在社會上有所成就，這就需要強健的體魄和聰明的頭腦。青少年益智健腦一方面要養成良好的生活習慣，另一方面在營養和飲食上要
女性脂肪必須超過體重的22%，才能具備受孕、懷胎及哺育後代的基本功能，當體內脂肪含量低於17%時，就會危及健康。 今日減肥成為一種時尚，這當然包括一些不應該減肥的女孩。提起脂肪，減肥者就認為是罪魁禍首。其
處於青春發育期的青少年，有著特殊的營養要求。青春期是人體生長發育的旺盛時期，當然需要額外營養，此類需要比成人高13%至15%。青春期又是不斷加大身心活動量的高峰時期，其熱量的需要比成人高出25%至50%。而營
有些媽媽為了讓孩子睡得快一點，特別喜歡給寶寶在臨睡時吃奶。其實這是個錯誤的做法，而且對寶寶的影響很大。 容易造成乳牙齲齒 睡眠時唾液的分泌量對口腔清洗的功能原本就會減少，加上奶水長時間在口腔內發酵，會
有些孩子由於食欲不振、偏食甚至厭食，導致體格發育達不到正常的平均值，智力發育也受到影響，使他們的父母十分擔憂。引起孩子食欲不好的常見原因有三種： 甜食影響食欲 甜食是大多數孩子喜愛的食品，這些高熱量的