孩子春季長高抓住5個良機　　1、抓住陽光　　生長離不開陽光。人體皮膚中有一種物質叫7-脫氫膽固醇，在紫外線的照射下會合成維生素D。維生素D能促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全，還有防止氨基酸通過腎髒損失的作用。忽略了陽光照射，就會使維生素D缺

小孩子近視應該是現在父母最為關心的問題，現如今很多小學生都是帶上了眼鏡，那麼到底是什麼樣的原因樣我們的孩子變成了近視呢?下面我們就給大家說說什麼原因讓孩子變成了近視，更重要的是哪些食物可以有效的預防近視呢?　　近幾年來，西方營養學家經深入研

一、食療補鈣　　就是多吃含鈣質較豐富的食物，比如多吃魚蝦、豬脆骨、雞蛋、牛奶等食物。還有就是，豆類和種子食物也能提供豐富的鈣質，像黃豆、芝麻、蓮子、棗、葡萄干、松籽、葵花籽、開心果等都是很好的補鈣食物。　　二、兒童健康調養　　健康調養很重要

小白菜　　小白菜養胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素C和鈣質，還含鐵、磷、胡蘿卜素和B族維生素等。　　還有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心腎，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進愈合的作用。　　菜花　　含有豐富的維生素類物質，

1、飲食要定時定量　　即使3-4個月的嬰兒也要按時喂奶，不要一哭就喂。小嬰兒一般3小時一次，夜間停一次。不定時喂奶容易導致小兒消化功能紊亂，引起腹痛、嘔吐或腹瀉，喂得過飽勢必會引起消化不良。1歲以上的幼兒，每日除正常三餐外，上、下午各加一次

誤區1：白熾燈更好　　以往人們認為用暖色調的白熾燈照明有利於保護視力。但研究表明，適合於閱讀、書寫等要求較高的視覺作業的光源，應該是照度為500lx以上的高色溫(5000k和6500k)冷色調熒光燈。因此，學校在選用照明燈具時應選用高色溫的

 　　1、吃糖可影響食欲　　孩子在飯前吃糖，由於血糖升高會抑制食欲中樞，使孩子對吃飯不感興趣，從而影響其他營養成分的攝入。　　2、吃糖可引起肥胖　　甜食的主要成分是碳水化合物，機體消耗不了，便可轉化肪儲存起來，吃得過多可使孩子發胖

誤區之一：家長為孩子購買許多“營養品”，卻不重視一日三餐。　　其實，孩子生長發育所需要的熱能、蛋白質、維生素和礦物質，主要是通過每日三餐獲得的，各種口服液、滋補品等所謂營養品攝入量本來有限，其中真正對身體有益的成分僅

1、情緒：　　大量研究資料顯示，情緒不佳，尤其發生異常變化時，應疑其體內某些營養素已告缺乏。　　(1)郁郁寡歡、反應遲鈍、表情麻木。說明體內缺乏蛋白質與鐵質，應多食用水產品、肉類、奶制品、畜禽血、蛋黃等高蛋白、高鐵食品。　　(2)憂心忡忡、

6歲以下的寶寶，大約有1%-3%會對食物過敏。當寶寶對某種食物過敏，他的身體就會把這種食物當作入侵者，同時產生一種叫做免疫球蛋白E(IgE)的抗體。當寶寶再次吃到這種食物時，抗體就會通知身體的免疫系統釋放一種叫做組織胺的物質來抵抗&ldqu

主食類黑名單　　主食，顧名思義，自然是主要的能量來源，用來填飽肚子的。半歲以前，母乳或配方奶粉是寶寶的主食;添加輔食後，谷物類、澱粉類食物就會逐步取代母乳的“主食”之位了。不過顆粒狀的谷物難被消化，嬰兒輔食首選米粉、

所謂長高食品，沒有絕對的，最重要的還是保證營養均衡，以下長高食品，是建議每天都食用一些，以保證寶寶攝入的營養充足全面。　　三類食品營養豐富而且全面　　奶制品：奶類是一種營養豐富的理想食品。牛奶中的蛋白質具有人體生長發育所必需的各種氨基酸。消

家長指出了兒童攝取營養的十大誤區：　　誤區之一：牛奶＋雞蛋的早餐方式　　實際上如果早餐沒有谷類食品，像饅頭、面條、稀飯等，就很容易影響孩子的身高發育。另外，牛奶對幼兒來說可以當水喝，家長可以在孩子喝完牛奶後，給孩子喝少量水清潔口腔。　　誤區

輔食過量會加重腎髒負擔　　不過也有專家認為，泌尿系統結石的形成和自然環境、遺傳、機體代謝異常、營養狀況及飲食習慣等因素有關，其中輔食添加不當就是其中一個原因。　　一般來說，孩子6個月以後家長就要面對輔食添加的問題。如今市面上出售的很多輔食裡

美國研究人員2月7日公布的一份研究報告顯示，過早給用奶粉喂養的嬰兒添加輔食，將顯著增加他們日後肥胖的風險，但對於母乳喂養的嬰兒來說，添加輔食的時間早晚卻與其日後肥胖的風險無明顯關聯。　　波士頓兒童醫院的研究小組7日在美國《兒科學》雜志網絡版

單吃粗糧或細糧都不好　　最新一份針對北京、上海、廣州地區的1029名25歲至35歲的消費者展開的“全麥知識與購買習慣調查”顯示，85%的受訪者認為粗糧很重要，但超過九成的受訪者沒有每天吃粗糧的習慣。專家表示，粗糧也叫

營養不良是嬰幼兒常見的疾病，一歲以下的嬰兒發病率尤高。除了先天因素(如早產、雙胎、大體重、先天畸形等)外，絕大部分營養不良是因後天的喂養有問題，尤其是輔食添加不合理所致。因此，給寶寶添加輔食應注意避免以下幾種情況。　　過早媽媽都希望寶寶身體

■開始時間　　通常來說，在寶貝4~6個月時開始添加輔食。因為在此期間寶貝腸道開始分泌澱粉酶，可以消化含澱粉的食物。所以過早添加輔食，容易給寶貝的腸胃帶來負擔。而過晚添加，會錯過寶貝嗅覺、味覺等的敏感期，造成日後添加輔食困難。　　■添加信號　

“適口、適量、適應”這三項輔食添加技藝，具體說來，就是輔食添加一定要遵循由少到多，由單一到多樣，由泥狀-糊狀-固體狀遞進的原則。下面10項是給您的友善提醒：　　1.添加初期一次只喂一種新食物，以便判別此種食物是否能被

輔食添加順序：　　依據寶寶生理特點，通常情況下，寶寶輔食添加要按照這樣一個順序進行：4個月起給寶寶添加輔食；4~6個月為泥糊狀食物；7~8個月為粥類食物，慢慢鍛煉寶寶的咀嚼能力；適量加入一些固體谷類食物，逐漸向成人食品過渡。而對於新手媽媽來