1、豆制品 適合於消化不良、易感冒、營養欠佳的寶寶食用。豆制品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱，生津潤燥、清熱解毒功效。 2、鹌鹑蛋 適合營養不良、易感冒的寶寶食用。鹌鹑蛋含有高質量蛋白質，磷、鈣、鐵
上海小籠包+海南雞飯 Layla生在上海，從小愛吃上海的小籠包，那一個個皺巴巴的包子在她眼裡就跟芭比娃娃的百褶裙一樣有著誘人的魅力。跟爸爸去海南待過一年多後，她又愛上了海南雞飯。 上海小籠包 原料：面粉100克、水50克、豬油10克、
怎樣才能吃出健康寶寶？營養專家根據季節變化特點和兒童生長需要，特別推薦四大類食物，以便家長合理計劃孩子的春季飲食，提高寶寶的機體免疫力，給予充分的生長供給，快高長大。 NO.1――補充鈣質的食物 生機盎然的春天，是兒童生長發育最快的季節
怎樣才能吃出健康寶寶？營養專家根據季節變化特點和兒童生長需要，特別推薦四大類食物，以便家長合理計劃孩子的春季飲食，提高寶寶的機體免疫力，給予充分的生長供給，快高長大。 NO.1――補充鈣質的食物 生機盎然的春天，是兒童生長發育最快的季節
糖醋排骨 ◆材料◆豬排骨250克、白芝麻適量。 ◆調料◆植物油、番茄醬、白糖、陳醋、料酒、鹽各適量。 做法： [1]將排骨洗淨，用料酒、鹽腌一下。 [2]鍋置火上，放油燒至六成熱，下入排骨炸至金黃色撈出。 [3]鍋內倒油燒熱，放
1、酸辣黃瓜拌涼粉(黃瓜+辣椒) 黃瓜含維生素C分解酶，會使辣椒中的維生素C遭到破壞，降低其營養價值。 2、小蔥皮蛋拌豆腐(豆腐+小蔥) 豆腐含有豐富的蛋白質、鈣等營養成分，而蔥中含有大量草酸。當豆腐與蔥合在一起時，豆腐中的鈣與蔥中的
富含維生素A的食物有：動物肝髒，奶與奶制品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿卜、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、奶酪、黃油、西蘭花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、紅薯、杏等都可補充維生素A。另外，多吃魚肝油可以補充
第一是白色食物 牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。 ◎小貼士――牛奶飲用的誤區 (1)牛奶應該煮開喝 牛奶煮熟後，營養會有所損失，而且煮的時間越長，損失越大。這是因為隨著溫度的升高，牛奶中所含
1.1-3個月 主要補充維生素A、維生素D和維生素C的食物。因為母乳中缺乏維生素D和維生素C，而且嬰兒期獨立活動能力差，不能自己到戶外活動，見日光少，很容易患佝偻病。補充維生素A、D可用魚肝油，其用量開始每天1-2滴，逐漸加至6滴左右，嬰
李時珍說米油是人參湯，嬰兒“食米油，百日則肥白”。關於米油，中醫上有很多記載。清代醫學家王孟英在他的《隨息居飲食譜》中寫道，“米油可代參湯”，因為它和人參一樣具有大補元氣的作用。 米油是什麼
母乳、牛奶作為寶寶的一種飲食，它們的作用是不言而喻的，但豆奶呢?媽媽們選擇它時總難免會心存顧忌，可不容置疑的是，豆奶對寶寶的確有好處。 1、適合肥胖寶寶食用 對肥胖寶寶來說，喝豆奶比喝牛奶更有利健康，因為大豆血糖指數為15%，而牛奶為3
孕婦所需營養，鈣質至關重要。 懷孕是母體的一個特殊生理調整過程，一個微小的受精卵，在280天左右長成一個3000至3500克重的胎兒。在整個孕期，母體約需要貯存鈣50克，其中供給胎兒30克。在母體如鈣攝入不足，胎兒需要的鈣就會從母體的骨髓
喝一瓶飲料等於吃4兩米飯 根據中國營養學會的建議：3~6周歲的學齡前兒童，每日推薦攝入能量約1400千卡~1700千卡；6~12周歲的學齡期兒童，男生每日推薦攝入能量從1700千卡增至2400千卡，女生則從1600千卡增至2200千卡；1
魚肉屬於精致蛋白質，易被人體吸收，而孩子處於發育階段，機體對蛋白質的需求較多，確實適合通過多吃魚補充。但具體到淡水魚好，還是海水魚好，應該說各有利弊。海水魚中的DHA(俗稱"腦黃金")含量高，對提高記憶力和思考能力非常重
水果金字塔就是給寶寶提供適量的各類水果，這樣既能補充寶寶對營養元素與礦物質的需求，又能夠避免產生大量的熱量，造成寶寶肥胖。 金字塔NO1：蘋果、香蕉 推薦指數：★★★★★ 蘋果品種多樣，外形美觀，營養豐富並具有保健功能，是寶寶各個時期
這裡介紹幾款適合幼兒的食譜： 西式牛奶白米粥 白米、牛奶、黃油及砂糖營養豐富，適合5歲以上幼兒食用。 原料：白米100克，砂糖100克，牛奶300克，黃油10克。 制作：把白米洗淨，投鍋內加適量水，用旺火煮20分鐘，再加入牛奶、砂糖
讓寶寶吃無刺擾的美味魚餐 對吃飯尚不熟練的孩子來說，擇魚刺難度較大，父母常常要替孩子擇刺，影響進餐的速度和氣氛，有時一些未擇干淨的魚刺還會扎傷孩子。怎樣吃魚才能又方便又安全呢？下面的幾款菜可以滿足你的需要。 1、三色魚丸 原料：青魚(
歐美研究人員公布最新研究報告說，長期、每天超量飲用可樂類飲料可能會導致嚴重肌肉問題。研究人員分析一些患者個案病例後得出上述結論。這些患者平均每天飲用2升至9升碳酸飲料。 研究結果表明，超量飲用含有成品糖和咖啡因的軟飲料會致使血液中鉀水平銳
營養分析 大白菜中含豐富的鈣、磷、鐵及膳食纖維、胡蘿卜素，少量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等。 大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高，對寶寶的腸道健康、視力發育和免疫力的提高都有很大幫助。 對於積食的寶寶，它還具有消食
西蘭花牛肉泥 准備時間：5分鐘 制作時間：35分鐘 原料：西蘭花5朵、牛裡脊肉100克、鹽 做法 1.西蘭花去掉根部老皮，放入開水中燙2分鐘，關火焖3分鐘。 2.牛柳一塊，切成2厘米左右的塊狀，放入水中煮約30分鐘至牛肉熟爛。