4類食物讓您的寶寶變身大長腿！

　　幼兒期的孩子成長發育是極為迅速的，家長們也特別關注孩子身高是否能夠達標。想要養成大長腿寶寶，就必須給孩子補充足夠的營養元素。今天花朵寶寶為您介紹4類有助於寶寶增高的食物！

　　1.含鈣豐富的食物：有芝麻、黃花菜、芥菜、魚、田螺、蝦皮等，再就是排骨湯、骨頭湯及魚湯，這些湯中不僅含鈣量豐富，而且有助於身體對鈣的吸收。

　　2.能補充維生素C的食物：一是服用維生素c片，二是盡量多吃些含維生素c的蔬菜和水果，如柑桔、蘋果、西紅柿、蘿卜等。建議是多吃新鮮蔬菜和水果。

　　3.含自然糖分的食物：可以用加餐的方式給孩子補充熱量和營養物質。適宜的加餐時間為上午10～11時，下午3～5時，加餐食品可選紅薯干、栗子、柿餅、葡萄干、果脯等，可喂些蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

　　4.含植物脂肪的食物：脂肪既可以滋潤整個身體，使人面色光潤，又能在代謝過程中轉化成熱量，供孩子活動使用。提供植物脂肪的途徑：一是菜中或主食中多加些植物油，但油炸食品不宜多吃，二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子、瓜子、黃豆等。