孩子的不良飲食習慣可致偏食

  　一提到偏食，不少媽媽叫苦連天："想盡所有辦法也喂不進去!"其實，造成寶寶不好好吃飯的原因，99%的責任在家長。不良飲食習慣會導致兒童多種疾病，如厭食症、營養不良、胃窦炎、肥胖病、便秘等，對今後生長發育產生不良影響，家長應及時發現，及時糾正。

　　現象：挑食偏食。

　　建議：小兒的偏食習慣與父母有很大關系，家長自己首先糾正偏食挑食習慣，進餐時避免說什麼好吃，什麼不好吃。對那些偏食較嚴重的孩子，可以給孩子講道理，吃了蔬菜就能長高，也可以用獎罰的辦法，先吃平時不愛吃的食物，就能出去玩。

　　現象：偏愛吃湯泡飯。

　　建議：家長可以先給孩子一些半流質食物，如稀飯、面條等，然後逐漸向正常飲食過渡；進食前半小時可適當喝湯，促進消化液的分泌，增進食欲，也能滿足孩子的嗜好。

　　現象：嗜好零食。

　　建議：可以讓孩子適當吃些零食，但不能太多。家長要對孩子說明吃零食的害處，把零食放在孩子拿不到的地方等。

　　現象：進餐缺少規律。

　　建議：家長應妥善地安排三餐，做到早餐質量高，中餐較豐盛，晚餐宜清淡。

　　現象：進食吃吃玩玩。

　　建議：家長在吃飯時應專心一致，不要談笑，不要看電視，給孩子做出榜樣，專心吃飯時多鼓勵他。

　　造成偏食的幾個因素

　　1.未及時添加輔食很多家長，由於喂養觀念的問題，在孩子滿6個月時未能及時給孩子添加輔食，等到1歲半的時候，孩子就會因為口味單一而拒絕吃很多食物。父母好說歹說，孩子就是不張嘴。

　　2.精神因素許多媽媽都有吃飯時批評孩子的經歷。在正常情況下，孩子一到吃飯時間就會產生旺盛的食欲，分泌較多的唾液，但如果突然遭遇責問、訓斥，精神就會緊張，食欲也就消退，唾液分泌迅速減少。長此以往，形成不良條件反射，一到吃飯，孩子的精神就特別緊張，食欲也會明顯下降。久而久之，可能出現偏食或厭食。

　　3.不良的飲食習慣不良飲食習慣是影響孩子正常進食的最大障礙。對於幼兒來說，零食的誘惑十分強烈，尤其滿足了孩子對於甜味的渴求，同時也填飽了他們的胃，到了就餐時卻沒有胃口。另一方面，家長工作忙，無法正常地為孩子提供飲食，使孩子在有饑餓感時無餐可進，生活方式極不規律。更有甚者以餅干、面包代替正常飲食，誤了正餐亦不在意，給孩子樹立了負面榜樣。

　　4.運動少、消耗不夠現代家庭受居住環境的限制，幼兒之間交際不如過去頻繁。許多兒童沉溺於電視、電腦游戲，被困於小小的空間之中，缺乏足夠的戶外活動，無法完成高熱高能的消耗，自然就不易產生饑餓感。

　　5.疾病導致的偏食患有消化系統疾病或其他慢性病的孩子，一方面消化功能降低，身體不適；另一方面則因服藥影響了胃口，導致暫時性偏食。家長要注意在孩子生病時，及時調整飲食，幫助孩子能早日恢復健康。