注重生活細節 讓孩子吃的健康

　　對於家長來說，每天都希望自己的孩子健健康康的成長，尤其是在健康飲食方面，希望能夠讓孩子吃的更好一些，這樣孩子才能夠吸收更多的營養。但是，真正的做到這些是很難的，因為有一些孩子可能會養成一些不良的飲食習慣。那麼，家長就應該從細節入手。

　　1.和孩子一起購買食物

　　家長可帶孩子一起上超市購買食物，一方面可以讓孩子認識不同的食物，另一方面，在購買的過程中，家長可以給孩子介紹各種營養知識，比如蔬菜含有豐富的礦物質和維生素，奶類含鈣豐富、有利於骨骼健康等。在生活中潛移默化，讓孩子學習營養和健康知識。

　　2.讓孩子參與烹調

　　讓孩子參與食物的准備、制作過程，不僅可以幫他們加深對食物和營養知識的了解，還可以通過參與認識到食物的來之不易，養成珍惜糧食的好習慣，同時還可培養獨立生活的能力。而且在學習烹饪的過程中，孩子可以了解到各種食物的屬性，嘗到酸甜苦辣，見識赤橙黃綠，有利於“五覺”的開發。但家長需要注意，廚房存在很多危險的地方，如刀具、高溫的油等，因此讓孩子進廚房時一定要注意安全，可給孩子准備安全的兒童用工具。

　　3.不要強迫孩子吃東西

　　當孩子出現挑食現象時，家長不要硬性制止，更不要強迫孩子吃不喜歡吃的東西，強迫反而會讓孩子更加反感。家長應該順其自然的引導，或者通過改變食物的做法吸引孩子注意，讓孩子慢慢糾正偏食、挑食的習慣。

　　4.不要拿食物獎懲孩子

　　有的家長喜歡用食物作為獎懲孩子的手段，比如表現好就帶他吃大餐或他喜歡的洋快餐，不聽話就禁止吃零食等，但這樣往往會讓孩子更加期待快餐或零食等不健康食物。

　　都說家長疼愛自己的孩子，一點都沒錯，但是疼愛不等於溺愛，有一些家長過分的溺愛孩子，總是給孩子買各種各樣的零食吃。這種做法就會對孩子造成一些不良影響，讓孩子養成不良的飲食習慣，這樣怎麼才能吃的健康呢?