日常生活中如何預防小兒感冒

 　　進入冬季後天氣寒冷，是感冒的好發季節，特別是公共場所和學校、幼兒園等機構的兒童集居地，更應注意防止感冒等呼吸道疾病的發生和流行。各位家長為了孩子順利的度過冬季，要做好以下幾點：

　　1、合理飲食

　　冬季是感冒的高發季節，合理的飲食能增加機體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發生。除了母乳喂養外，應根據小兒生長發育的需要，及時添加輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降，適量補充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發生。

　　2、堅持戶外活動

　　有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人後，因對病原菌抵抗力差，很易患病。所以，應該堅持讓小兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質。

　　3、定時通風換氣

　　冬季是呼吸道感染的高發季節，冬季由於供暖，造成室內外溫差過大，在北方更為突出，室內溫度高，濕度相對較低，加上窗門緊閉，室內空氣流通差，居室內的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，加大室內濕度。如果室內溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。

　　4、減少病源感染機會

　　冬季是呼吸道傳染病流行季節，家長應盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等。

　　5、注意保暖

　　特別是在兒童玩耍出汗以後，要做好防寒保暖工作。

　　6、增強機體抗病力

　　在冬季來臨時，可有意識地補充一些維生素類藥物，或口服中藥及注射一些疫苗、抗血清，以預防感冒的發生。如黃芪茶預防法：取黃芪10克、白術6克、防風6克、烏梅1個放入保溫杯中，開水沖泡10分鐘，當茶飲服，喝完後再倒開水，一天一劑，不僅可防治感冒，還能增強抗病能力。

　　7、注意節制飲食

　　“若要小兒安，三分饑與寒。”現在有些父母總擔心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。因為中醫認為，“肺與大腸相表裡”，即大腸有病會影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結，能夠引起巨噬細胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進而引起反復的肺及呼吸道感染。

　　小兒風熱感冒的飲食宜忌

　　食宜

　　辛涼清淡的食品，如菊花、茶葉、白菜、白蘿卜、甜梨、甜橙等。 同時可以在家制作一些飲料給孩子喝，幫助孩子康復

　　1、 菊花10克，茶葉少許，煎水當茶飲。

　　2、大白菜50克，白蘿卜（或胡蘿卜）50克，切細煮湯飲。

　　3、甜梨或甜橙每次一個（約200克），每日1_2個。

　　4、西瓜一個，去皮和瓜子，將瓜瓤絞汁，每次服數勺，一日數次。

　　5、烏梅100克，去核，白糖25克，加水500毫升，火煎至200毫升，去渣後加入白糖，冷卻後飲服。

　　食忌

　　酸、澀食品

　　如食醋、酸菜、酸葡萄、酸梨、酸李子、檸檬、山楂、柿子、石榴、橄榄等蔬菜果品類。

　　辛熱食物

　　如大蔥、姜、辣椒、大蒜、韭菜、茴香、芥菜等蔬菜及龍眼肉、大棗、栗子、核桃、杏等果品。

　　肥甘厚味（即油膩肉食）

　　中醫認為，“熱病少愈，食肉則復，多食則遺（留有後遺症之意）”，也就是說，熱病患者或熱病剛退時，吃肉食則病遷延不愈，且能使病反復發作或出現後遺症。