食品vs健康

　　綠色蔬菜和視力

　　綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素，保護眼睛的健康，讓眼睛免受外界的侵害。所以不妨讓每日的飯桌上多一點綠色蔬菜，像芹菜、黃瓜等都對視力大有益處。

　　口氣渾濁與喝水

　　中醫認為口臭與胃火有很大關系。每天早晚兩次刷牙，合理安排食譜可以使口氣清新。更簡單易行的方法是每天盡可能地多喝清水。

　　四肢乏力與香蕉

　　運動過量會導致渾身乏力。運動時身體中的很多礦物質（主要是鉀和鈉兩種元素）也隨著汗水排出體外，但鉀元素在體內的含量比較少，因此，運動後要注意選擇含有豐富鉀元素的香蕉及時補充。

　　高血壓和橘子

　　如果飲食中鉀和鈣的含量增加，血壓就會自然降低。而橘子汁裡恰恰含有豐富的鈣、鉀和維生素c。有試驗表明，血液中含充足維生素c的人，死於心髒病的可能性很小。

　　心髒病與蘋果汁

　　蘋果的優點很多，適合不同年齡、不同體質的人。最近，研究結果發現了蘋果的另外一個優點：常喝蘋果汁會降低心髒病的患病率，這是因為蘋果汁中的抗氧化劑有利於心髒的健康運轉。

　　感冒與大蒜

　　當有感冒的前兆時，吃一些大蒜會將沒有完全發作的病毒扼殺在搖籃裡，大蒜中含有豐富的抗病毒成分，會增強身體的免疫力。

　　牙痛與茶

　　茶葉有保護牙齒的作用。茶水中含有豐富的氟和茶多酚等成分，可以達到防齲固齒的功效。

　　男性不育與五谷雜糧

　　男性精子含量低與體內葉酸缺乏有關，因為葉酸可以幫助dna的合成。補充葉酸最簡單直接的途徑就是多吃粗糧，在五谷雜糧中葉酸含量是很高的。