堅持母乳喂養促進寶寶發育

　　英國劍橋大學營養學家對300名7~8歲的兒童做了智商測驗，並與嬰兒的食譜相對照，發現吃母乳長大的兒童智商普遍較高，平均比吃代乳品長大的同齡兒高出10分之多。分析表明，母乳中含有多種可以促進兒童發育的活性物質，特別是其中的重要物質牛磺酸比牛奶要高出10倍之多。

　　母乳喂養非常重要，但是，堅持母乳喂養，並不意味著可以沒有喂養規律，也不意味著可少吃輔食。

　　母乳喂養期間，纖維素來源於母乳中的低聚糖，其含量可達12～14g／升。配方粉中纖維素來源是益生元（比如：低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉等）。固體食物喂養時膳食纖維就更為容易獲得了。纖維素在腸道內被正常菌群敗解過程中，也為正常菌群提供了食物，從而維持正常菌群的正常狀況。

　　母乳喂養兒每天的排便次數容易偏多且偏稀，但這不是母乳喂養性腹瀉。母乳中富含低聚糖（12～14克／升），在腸道中被雙歧桿菌敗解，產生很多短鏈脂肪酸，吸收很多水分，這是非常好的現象。低聚糖被敗解過程中，也為雙歧桿菌提供了食物，同時還可營養結腸細胞。母乳喂養帶來的輕瀉現象是健康的標志。

　　那麼，母乳喂養是經驗問題，還是科學問題？應該是科學問題。母乳喂養好，但只有科學喂養才能做到這個“好”字。近來對母乳喂養的研究突飛猛進，比如母乳喂養的有菌過程對嬰幼兒免疫建立和過敏預防的好處，母乳喂養能降低成人期代謝疾病發生等。遵循科學，才可宣傳母乳喂養，才是對下一代的負責。

　　哺乳期媽媽的飲食六禁忌

　　哺乳期的媽媽們飲食應該要營養全面。雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃，但是要注意的是食物的烹調方法。此外，有六種食物是哺乳期媽媽的禁忌哦。

　　1. 刺激性食物

　　刺激性食物不僅傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，而且還會導致便秘，容易通過乳汁進入寶寶體內，影響到寶寶健康。所以產婦盡量少吃辣椒、胡椒等刺激性食物咯！

　　2. 油炸或脂肪高的食物

　　這類的是食物不易消化的，哺乳期的媽媽消化力比較弱，而且油炸食物的營養也在油炸的過程中損失很多，所以哺乳期吃油炸食物對產後恢復健康是不利的。

　　3. 巧克力

　　巧克力裡所含的可可鹼會滲入母乳並且在寶寶的體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心髒，並且使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶的消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。而且產婦多吃巧克力會影響食欲，導致身體發胖。這是哺乳期不能吃的東西中最為注意的！

　　4.腌制品

　　一般成人每天的食鹽量為4。5～9克，根據平時的習慣，不要忌食鹽也不要吃得太鹹。而且食鹽過多，會加重腎髒的負擔，對腎不利使血壓增加。而且這些東西也不新鮮，多吃也不利與寶寶的健康。

　　5.煙酒、咖啡

　　煙酒、咖啡都是哺乳期間該盡量遠離的東西。吸煙的危害對寶寶有多大影響這個大家是都知道的，雖然少量的酒可以促進乳汁分泌，但過量了就會抑制乳的汁分泌。咖啡中含有的咖啡因，哺乳期的媽媽也最好少喝或者不喝。

　　6.味精

　　食用味精對寶寶的發育有嚴重影響。特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶的智力減退和生長發育遲緩等不良的後果，在哺乳期的媽媽最好忌食味精，千萬不要因為貪鮮頓頓吃味精喲！

　　希望這些“哺乳期不能吃的東西”能給新媽媽們帶來幫助，也希望媽媽們為了寶寶的健康，一定要記得這些在哺乳期不能吃的東西。