對考試有幫助的優質食物

　　只要合乎考生的體質，考試期間什麼都能吃。如果一定要推薦，那麼推薦酸奶、豆腐、青菜、小米和百合。

　　酸奶富含B族維生素，對思維是有益的；同時富含鈣，有利於平緩情緒；它還能促進消化吸收，減少胃腸道疾病的危險。

　　豆腐也富含鈣，同時含有大豆中的豐富卵磷脂，在人體中可以作為神經遞質乙酰膽鹼的原料物質，對維持記憶力有好處。

　　青菜富含維生素C、鈣、鎂和膳食纖維，能幫助預防便秘，還有助於抵抗壓力。

　　小米和百合煮粥，是很好的夜宵食品，清爽容易消化，有利於平緩情緒，一夜安眠。其中豐富的B族維生素對維持腦力也有幫助。

　　這幾樣食物沒有過敏問題和不耐受問題，基本上是人人能吃，價格公道，到處都能買到。