3種食物吃出寶寶好視力

　　現在患有近視的人越來越多，尤其現在近視都波及到小學生了，可見，如果不在給孩子上保護視力的課程，孩子很容易患有近視，所以近視一定要從娃娃抓起，那作為父母的，如何能在飲食上下功夫呢，下面給大家介紹幾種食物可以幫助寶寶保護好視力。

　　寶寶養眼美食一、卷心菜

　　養眼秘籍：卷心菜含有豐富的維生素C。維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏，容易導致水晶體渾濁，患白內障。維生素C含量豐富的食物主要有鮮棗、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、豆芽、土豆、蘿卜、柑橘、草莓、山楂、蘋果等。

　　寶寶養眼美食二、黑木耳

　　養眼秘籍：黑木耳能為寶寶補充充足的鈣質。鈣具有消除眼肌緊張的作用。食物中的豆及豆制品，奶類，魚、蝦、海帶、墨魚等水產品，干果類的花生、核桃、蓮子，食用菌類的香菇、蘑菇、黑木耳，綠葉蔬菜中的苋菜、香菜、油菜等含鈣量都比較豐富。

　　寶寶養眼美食三、魚蝦

　　養眼秘籍：魚蝦富含蛋白質。蛋白質是組成人體組織的主要成分，組織的修補和更新需要不斷地補充蛋白質。瘦肉、動物的內髒、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動物性蛋白質，而豆類含有豐富的植物性蛋白質。

　　孩子出生以後，他的視力也是逐步發育，所以，日常讓孩子多食用對孩子眼睛有利的食物，讓孩子擁有一又健康明亮的眼睛，是所有家長的心願和義務。

　　寶寶還是正在長身體的時候，更應該讓營養充足，多給孩子吃有幫助健全視力的食品，從小讓孩子有個好視力，在以後學習中抵抗近視的能力也會增加，以上食物都是常見食物，把這些食品融入到菜肴裡，吃出營養，吃出健康。

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