專家推薦兒童營養午餐

　　專家建議的兒童營養午餐

　　主食

　　燕麥：杏仁加燕麥，在暖水瓶中加入低脂燕麥，水果。

　　法式吐司：切成條狀，蘸著蘋果醬吃。

　　全麥餅：塗滿奶油奶酪，低脂酸奶，香蕉。

　　華夫餅干三明治，全麥華夫餅干，灑上堅果黃油，低脂酸奶，水果。

　　甜點

　　如果別的小朋友都在吃曲奇餅干，糖果或是小蛋糕，那你肯定不希望自己的小孩子看著眼饞沒得吃吧。所以在午餐盒中加入這些飯後甜點：

　　一塊糖或巧克力棒，松餅，曲奇餅干，或是做成動物形狀的餅干。

　　餐後甜點不一定要甜的，裝一小袋玉米爆米花，干酪或干果，薯片。

　　讓小孩子參與進來准備自己的食物，這樣他們吃起來會更津津有味哦。一開始只是讓他們自己裝好食物，漸漸地讓他們自己動手准備，調醬，配色拉等等，他們會越做越興趣盎然。