吃哪些食物能夠預防便秘

 　　寶寶便秘是家長最頭疼的問題了，可是家長們該怎樣改變寶寶呢？怎樣才能讓寶寶健康成長呢？寶寶吃什麼粥營養呢？那麼，下面來看看方法吧。

　　可用中藥同米煮粥吃來預防便秘：

　　1.紅薯粥將紅薯半斤洗淨連皮切成小塊，與粳米2-3兩，加水適量煮粥，待粥成時，加白糖適量再煮二、三沸即可。

　　2.紫蘇麻仁粥取紫蘇子、麻子仁各10-15克，搗爛如泥，加水慢研，濾汁去渣，再用粳米2兩煮為稀粥食用。老年或產後服用較為適宜。

　　3.柏子仁粥柏子仁10-15克，去皮搗爛，加粳米1-2兩，水適量，煮粥。

　　因此，家長們可以用上面的方法來改變寶寶便秘的，這樣就可以幫助寶寶解決問題的，讓寶寶健康成長。