巧用飲食改脾氣

　　性情多變。與缺鈣有關。可多吃牛奶、蔬菜、花生等鈣磷高的食品。

　　唠唠叨叨。與缺乏維生素B有關。可在酵母菌中摻小麥胚芽攪入牛奶與蜂蜜，每天飲用。

　　優柔寡斷。與食過多肉類脂肪有關。可多食魚、辣椒及其他蔬菜水果。

　　心煩易怒。與食鹽過多有關。可控制食鹽量，多喝些牛奶。

　　羞怯膽小。飲食過量又缺乏維生素A、B、C。要控制食量及肉類等酸性食品，多吃辣椒、含纖維素高的蔬菜。

　　依賴性強。零食吃得太多。菜肴不要過於清談，戒零食，多吃含鈣量高的食品。

　　孤僻冷漠。與不能均衡攝入營養有關。不要偏食，多喝些果汁和蜂蜜，也可適量喝點低度酒。