如何把握5月份讓寶寶長更高？

　　世界衛生組織一個研究小組曾對多個國家的兒童做過一項關於兒童生長速度的調查，發現有季節變化性，長得最快的是在5月!那麼究竟為什麼5月長得快?

　　窩了一季的冷天，孩子戶外活動增加，體內各器官和細胞的功能也開始活躍起來，體內生長激素分泌增多;其實不光是孩子，5月也是自然界各種生物生長發育和繁殖的高潮期。5月長得快，還跟日照有關系——陽光中有紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴張，促進血液循環，刺激骨髓造血;紫外線還能殺滅皮膚和空氣中的細菌，加速體內維生素D3的合成，改善血液中鈣磷代謝，促進兒童長高，同時預防貧血和佝偻病。

　　所以5月天裡，一定要給兒童增加戶外活動時間，以促進其生長發育，上午9點多或下午5點左右是最佳曬太陽時間，戶外活動以兩個小時為宜，當然休息後可繼續玩。

　　運動能使人長高，但也不是任何運動都能使人長高：

　　1、有利於長高的運動：排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。

　　2、不利於長高的運動：舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等)

　　睡得好、睡得飽也是長個子不可缺少的一環。晚上10點前是寶寶長高黃金時期的重中之重。促進孩子長高的一種激素——生長激素的分泌是在孩子入睡後1個小時才開始分泌，其分泌活動一般從晚上10點到凌晨2點最為活躍，在這個時間段睡覺，長高效果才最好。

　　而營養專家提醒家長，進入5月孩子身體生長發育較快，對各種營養素的需求也相對增加，而微量元素在兒童生長發育中其著重要作用，微量元素在人體內為動態表現，受飲食、疾病、生長快慢、需求量大小等因素的影響而變化，如缺鋅可使孩子食欲降低、生長發育遲緩、抵抗力差等;缺鐵會損害兒童智力發育，使嬰幼兒易激動、淡漠、對周圍事物缺乏興趣，還可造成兒童、青少年注意力、記憶力異常等;缺鈣可引發生長發育遲緩、骨骼畸形、牙齒發育不良等。

　　因此家長要注意讓孩子均衡飲食，肉類、谷類、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免和糾正孩子挑食、偏食等不良習慣。

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