揭露：孩子在五月瘋狂長高的秘密

　　古人講究天人合一。春天，樹枝抽條，小草拔節。同樣，春天也是青少年長個子的季節，現代醫學已經證明了這一點。一年四季中，春季青少年的身高增長最快，尤其是5月，平均達到7.3毫米，被稱為“神秘的五月”。

　　春天長高的秘密

　　春天，人體新陳代謝旺盛，血液循環加快，激素尤其是生長激素分泌增多。春陽，強於冬日。陽光中的紅外線波長較短，穿透力強，含有大量的熱能，能給人體皮膚均勻地加溫，反射性地促使血管擴張，血流加快，將蓄積了一冬的營養全身輸布，同樣給骺軟骨增殖提供了充足的血氧和營養。

　　陽光中的紫外線能使人體皮膚中的一種叫做“麥角固醇”的物質變成維生素D，維生素D進入血液，促使胃腸對鈣、磷等物質的吸收，給骨細胞的生長提供更多的造骨原料。

　　一生有兩個快速生長期

　　生長激素是下丘腦和垂體軸分泌的一種激素，它在血液裡只停留幾分鐘，隨即隨血液進入肝髒，在肝髒中，生長激素被轉化為生長因子，再進入血液，這時它在血液裡可待一整天，直接作用於細胞，促進骨骼、肌肉、髒器的發育。

　　人一生中有兩個快速生長期：1歲前和青春期。這時人體生長激素分泌旺盛，骺軟骨快速骨化成骨，人的個子不斷長高，直到20～25歲，骺軟骨部分閉合才停止生長。通過X線檢查可顯示骨骺線消失，這時無論用什麼方法都很難使人再增高。要想孩子長高個，就要把握好這兩個快速生長期。

　　如何將遺傳的潛力發揮得更好呢？

　　遺傳決定身高的生長潛力，環境決定遺傳的潛力發揮。現代醫學研究證明，後天對身高的影響，可讓孩子的最終身高有上下10cm的差距。

　　人在睡中長：生長激素每天的分泌，大多數是在熟睡時，而且有兩個高峰，一是在凌晨0～1點，生長激素分泌達到最高峰。因此，孩子要在晚上9～10點入睡，才能保證凌晨0～1點進入深度睡眠。凌晨5點，是生長激素分泌的又一個小高潮，為不使孩子錯過這個生長機會，不能讓他太早起床，起床時間最好為6點30分左右。

　　做舒展運動：孩子若經常參加輕松活潑、自由伸展和開放性的運動，如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓等，每次運動堅持30分鐘以上。對身體進行機械刺激，有利加快生長。

　　要有好心情：心情愉快，激素分泌協調；情緒低落，影響激素分泌。如果您的孩子一直處在課業壓力大、父母常吵架、時時挨批評等心情不愉快的狀態裡，個子很可能會“低人一頭”。

　　平衡膳食、葷素搭配：多吃谷物，大豆、肉類、米面、蔬菜、奶制品混著吃，遠離“垃圾”食品。

　　切記，天天山珍海味營養太好會造成孩子性早熟，性激素提前大量分泌，讓孩子的骨齡超前，骨骺提前閉合，導致身高增長過早停止，最終身高普遍矮小。如果孩子9歲前身高增長突然加速，第二性征過早出現，就要警惕了。

　　要會判斷孩子的“個子”長得快慢

　　嬰幼兒期(3歲以下)生長速度小於4厘米/年；兒童期小於5厘米/年，可明確孩子為生長發育遲緩。

　　2～10歲的兒童的身高可按此公式推算：身高(厘米)=年齡×7+70，就屬於正常。

　　發現孩子生長速度減慢，首先應在客觀上找原因，看看營養、睡眠、鍛煉等方面是否存在問題，如有，應加以糾正。還應該帶孩子到醫院進行檢查，診斷一下是否是因疾病引起的。治療最好在10歲前，一旦女孩過了13歲、男孩過了15歲，長個兒的後勁兒就不大了。