秋季寶寶容易上火飲食須知

　　秋季天氣干燥，寶寶容易“上火”。為了避免寶寶上火，媽媽需要在寶寶的日常飲食中減少那些容易引發上火的食物。

　　寶寶要忌食燥熱食品，如羊肉、狗肉，少吃油炸雞、排骨等。一些辛辣食物如辣椒、胡椒、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是產生“內熱”的源泉，也在忌食之列。但是略有辛味的食品如洋蔥、生姜、韭菜、蒜苗等對人體陽氣生發有好處，可以適當食用。此外對一些有濕疹、哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病的寶寶，春天是好發季節，要慎用海鮮、蝦、海魚、螃蟹等富含組氨酸的食品。

　　對家族中有“遺傳性紅細胞缺陷”病史的寶寶應禁食蠶豆，否則會發生溶血性黃疸。

　　飲食調整春季寶寶易患口角炎，齒龈易出血，皮膚易干燥，要多吃富含維生素及礦物質的食品。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡蘿卜、白蘿卜、山芋、土豆、花菜等。適當吃一些野菜和粗糧，如荠菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等。

　　此外，還要：1、多吃含維生素A、維生素B2豐富的食物和新鮮果蔬，少吃或不吃可能誘發春季皮炎的光感性食物，如田螺、荠菜、菠菜、莴苣、無花果等。2、喝水排毒。喝水是人體排毒的重要方法之一，每天勤喝水，通過水分沖洗體內的毒素，減輕腎髒的負擔，是排毒最簡便的方法。