營養師推薦：適合孩子的魚類

　　大家都知道多吃魚是可以補腦的，所以很多家長們都熱衷於給自己的小寶寶們吃一些魚類食物。希望自己的寶寶以後可以健康聰明。魚類作為健康飲食中的一種，並不是所有的魚都適合寶寶們去食用的，下面看小編的介紹。

　　營養師推薦：帶魚、黃花魚和三文魚非常適合孩子，鲈魚、鳗魚等也不錯。

　　帶魚：DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高於淡水魚，再加上帶魚含有豐富的卵磷脂，更具補腦功能。而且，帶魚味道鮮美，小刺少，可減少魚刺卡喉嚨的風險。

　　黃花魚：黃花魚是非常適合孩子食用的魚類。黃花魚營養豐富，新鮮的魚肉中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等，而且魚肉組織柔軟，更易於孩子消化吸收。此外，黃花魚肉呈蒜瓣狀，沒有碎刺，適合兒童咀嚼。

　　三文魚：三文魚富含不飽和脂肪酸，能促進胎兒和兒童發育。它還含有豐富的維生素A、B、D、E，以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質，其肉質細嫩，口感爽滑，顏色鮮艷，非常適合孩子食用。

　　上面小編介紹的這些魚類都是很適合寶寶們去食用的，而且家長們在給你的小寶寶們吃魚的時候一定要好好的注意一下有沒有細小的魚刺。寶寶們吃魚一定要注意這點，才能讓你的寶寶放心的吃魚而不會帶來傷害。