美國人推薦的食品

　　1、雞。雞是最好的蛋白質來源之一，而且無牛肉所含的脂肪。

　　2、比目魚，比目魚富含能使血液膽固醇降低並能增強人體體質的不飽和脂肪。

　　3、脫脂牛奶。

　　4、蘑菇。蘑菇富含嘉和磷，含有保健功能的維生素B。

　　5、花椰菜。

　　6、馬鈴薯。馬鈴薯除含豐富的碳水化合物外，還含有鎂、鐵、磷和鉀等，

　　用馬鈴薯制成的菜肴，可稱為保健菜肴。

　　7、麸糖松糕。每日膳食中有一定量的纖維素可預防結腸癌和其他腸疾，而麸糖松糕

　　能用可口的方式向人們提供必需的纖維素。

　　8、干面食。用面粉、鹽和牛奶或雞蛋制成的干面食，是一種極好的碳水化合物食品，

　　它是從肌肉活動到消化吸收等整個身體功能動力的首要提供者。

　　9、香蕉。香蕉在供給低熱量脂肪方面對人體很有益，尤富含對人體至關重要的鉀元素。