辣媽必知的四個月寶寶的輔食食譜

　　4個月的寶寶僅靠母乳喂養的話，是無法滿足生長需要的營養了。特別是寶寶需要的鈣和維生素。所以，這個時候可以適當給寶寶吃一些容易消化吸收的輔食。適合四個月寶寶的輔食主要有下面幾種。

　　蛋黃

　　寶寶大腦、骨骼、肌肉和神經細胞的生長發育離不開蛋黃。寶媽們可以把煮熟的雞蛋，將蛋黃取出來，放在一個小勺中擠壓成泥狀，就可以給寶寶吃了。再一開始吃的時候，不宜多吃，每天可以喂半半只，逐漸再根據寶寶的吸收，每天再慢慢增加到一個。

　　菜泥

　　蔬菜一定要新鮮，而且最好使用綠葉的蔬菜。買回來之後先把菜筋摘掉，和菜汁加入一些植物油和食鹽煮熟後就會成菜泥了，就可以給寶寶吃了。

　　魚泥

　　魚要選用鯉魚，無皮無骨才適合寶寶吃。在魚肉中加入一些植物油和食鹽煮熟後搗碎，就可以喂寶寶吃了。因為魚類富含了蛋白質、鈣、磷和鐵元素，寶寶吃後比較容易消化。

　　肉末、豬肝

　　用一些新鮮的瘦肉，切碎之後加入一些鹽，可以蒸也可以炒，寶媽可以隔3—5天給寶寶做一次。因為瘦肉中富含動物蛋白質，但是脂肪含量又比較少，寶寶吃後容易吸收。買好一些新鮮的豬肝或雞肝，洗干淨後切開，然後放到粥裡煮熟後就可以喂給寶寶吃了。

　　胡蘿卜湯

　　新鮮的胡蘿卜切塊,在鍋內煮爛，撈出把它們都從塊狀擠壓成糊狀，然後放回湯中繼續煮沸，加入一些白糖調味。寶媽們可以每隔幾天就給寶寶做一次胡蘿卜湯。胡蘿卜含有豐富的氨基酸和維生素A，有益於寶寶的骨骼、神經細胞和血紅細胞。