用水果滋潤“燥”寶寶

　　寶寶有點咳嗽或便秘，是用藥好，還是通過食療來解決。有關專家提示，在秋天讓寶寶吃些帶有酸味的水果，不僅能增強肝髒功能，還能抵御過盛肺氣的侵入。

　　建議1:鮮梨潤肺防咳

　　梨是秋天最常見的水果，有清熱生津、潤燥化痰的作用。如果能與粳米同煮，有清熱、生津養胃的作用。在干燥的秋天，多吃些梨，有助於消化，調治煩熱、口干，預防咳嗽。但是梨屬於涼性水果，得了風寒感冒、風寒咳嗽、腹瀉，或是體質本身是寒性的寶寶要盡量少吃。

　　食療方法:可以用梨煮粥，特別適用6個月以上的寶寶。方法是，將梨洗淨，連皮切碎，去核，加入適量的水。用文火煮30分鐘，撈出梨塊，加入淘淨的粳米，按常規煮成粥。梨也可以不去核，但要去籽。因為梨核的營養和治療功效也很強。

　　建議2:柚子健胃消食

　　柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、清腸、利便、補血等功效。可能有的孩子不太愛吃柚子，是因為它的苦味。其實正是略帶微苦的水果不僅營養豐富，而且回味無窮。

　　芒果的口感一般很受寶寶喜歡。它也具有益胃、解渴、利尿的功效。秋天用這兩種水果調節寶寶的飲食，可以防止積食。不過如果是過敏體質的寶寶，還是少吃芒果。

　　食療方法:可以用柚子和芒果煮成西米露給10個月以上的寶寶飲用。方法是:芒果剝皮去核把果肉用攪拌機打成泥，再將柚子拆成絲。等西米露煮好後，加些鮮奶，待溫熱後把芒果泥和柚子肉加進去，攪拌均勻，就能給寶寶吃了。

　　建議3:蘋果開胃止瀉

　　蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便的作用。寶寶在秋天很容易便秘，多吃點蘋果很有好處。而且蘋果屬於中性水果，任何體質的寶寶度可以吃。如果是太小的寶寶還可以把蘋果搾成果汁給他喝。蘋果還能與肉、蛋、米、面所產生的酸性物質中和，調節寶寶體內的酸鹼平衡，讓寶寶即使在干燥的秋季，皮膚也能得到滋潤。

　　食療方法:可以用蘋果和紅薯做成蘋果薯團給4個月以上的寶寶吃。方法是:將紅薯清洗干淨，去皮，切碎煮軟。再把蘋果去皮去核後也切碎，煮軟，與紅薯攪拌均勻，然後搓成一個個小團子，寶寶會非常樂意吃。

　　建議4:桔子預防感冒

　　桔子含有豐富的維生素C，可以預防感冒。還具有開胃、助消化、促進生長發育的功效。一般而言，體質燥熱的寶寶不太適合吃桔子。

　　桔子對孩子來說，要注意吃得適量，每天吃1~3只，就能滿足一天對維生素C的需要量。此外，桔子不宜在餐前或空腹時吃，也不宜與牛奶和蘿卜同食。

　　食療方法:用桔子拌豆腐給10個月以上的寶寶吃。方法是，將豆腐放入水中煮一會兒，撈出，瀝去水分，壓成泥。把桔子剝去皮，去核，研碎，加入豆腐中攪拌均勻，就可以讓寶寶吃。