1歲兒童要吃15種以上食物

　　一歲兒童如何飲食更健康?家長們當然希望孩子可以茁壯的成長，所以在日常的飲食上絕對不可以忽視，很多的食物是保證孩子健康不能夠缺少的，比如說對於一歲兒童來講，下面所推薦的這些食物是保證他們營養均衡的必須。

　　15種以上食物保證營養均衡

　　多樣化的食物是人體健康的飲食基礎，而嬰幼兒期正是對不同種類味道的食物建立口味適應的特殊時期。因此，各國營養專家建議，在這一時期，應該給寶寶提供15種以上的食物，這樣既能讓寶寶攝入均衡的營養，又能為培養寶寶日後健康的飲食習慣打下良好的基礎，預防寶寶長大後的偏食、厭食現象。

　　因此，在培養寶寶良好飲食習慣的同時，媽媽們也要注意寶寶的營養搭配，每天需要給寶寶吃主食、蔬菜、肉(包括魚)、水果等，以保證寶寶營養均衡。

　　鮮搾果汁未必適合寶寶

　　據陳院長介紹，果汁富含維生素C，既能補充水分，又能提高免疫力，豐富的維生素C還可以幫助鐵的吸收，減少貧血的發生，建議經常給寶寶飲用。但是家長需要注意的是：未經消毒處理的鮮搾果汁未必適合寶寶，尤其是月齡較小的寶寶，食用未經消毒的食物可能會引起腹瀉。因此建議家長給寶寶選用專業廠家科學配方、給寶寶專用的果汁產品。

　　添加輔食有訣竅

　　“有的寶寶對於添加的輔食有抗拒心理，其實給寶寶添加輔食還有很多小訣竅”，陳院長介紹說，初次嘗試某種輔食口味時家長要有耐心，嘗試新的食物要堅持10～15次;愉快的用餐氣氛能增進寶寶的食欲，要選擇寶寶心情舒暢時喂食，同時翻新的菜式、色彩鮮艷的寶寶餐具也能增進其進食興趣。

　　如果你能夠注重寶寶的健康飲食，那麼就可以更好的保證他們的身體健康，而且還能夠提高寶寶的身體免疫能力，對於預防各種疾病就可以起到很大的作用，因此家長們就需要更加注重寶寶的這些飲食保健。