孩子吃水果請注意這些禁忌

　　很多家長們都是希望自己的孩子養成經常吃水果的習慣的，因為常吃水果，是一種健康飲食的生活習慣，但是對於孩子來說，水果其實想要吃的健康還是需要注意一些飲食上面的禁忌的，下面看小編的相信介紹。

　　水果雖含有豐富的營養，食用時也要適量，否則可能引起胃發炎及消化不良，尤其是年紀愈小的幼兒愈須注意。除此之外，每日食用的種類也不可過雜。

　　一般而言，小孩可食用每一種水果，不過，當身體不適時或是特殊體質者，有些水果還是需要禁止食用。例如：氣喘、咳嗽不停等過敏體質的人，少吃瓜類水果，如：西瓜、木瓜、香瓜;皮膚過敏的人，少吃芒果、木瓜、草莓等水果;若孩童有腹瀉情形，則需禁止喝果汁和吃水果，否則腹瀉情形不易好轉。

　　依體質選擇屬性水果的中醫理論

　　相當講究依體質的中醫理論，對小孩食用水果也有相當明確的看法與作法，提出來與父母分享，作為選擇時的參考依據。

　　冷性水果，氣虛、脾虛者忌吃

　　氣虛和脾虛者要忌吃冷性的水果如：西瓜、香瓜、芒果、菠蘿、蕃茄、香蕉。

　　所謂氣虛，指的是中氣不足，力氣弱的人或孩童，表現出的主要症兆是臉色蒼白、體格瘦小、彎腰駝背，常賴床，吃不下飯。而脾虛，指的是消化系統較差，腸蠕動較慢。由於生冷的食物，會減低腸胃蠕動、使肌肉無力，所以吃多了會因消化不良，而導致腹脹。因此，腸胃功能不好的孩子，不宜吃生冷食物。如果真的很想吃，可以在中午飯後時間，吃一點點，切記不可過量。

　　荔枝，熱性體質者少吃為妙

　　熱性體質的人，代謝率偏高，不可食用熱性水果如桃子、荔枝，發燒或是某器官正在發炎的孩童亦避免食用。熱性體質指的是，精力非常充沛、旺盛，晚上不易入眠，很愛講話的人。若是有過敏體質、氣虛、脾虛的人，則可以常吃熱性水果，但仍不能過量。

　　所以對於水果的健康飲食來說，還是需要看飲用者的體質來決定攝取的種類的，尤其是孩子吃水果的時候，一定要注意上面的文章中說到的一些問題，只有自己注意了，才能夠讓水果吃的更加的安全和放心。