對寶寶益智食品都有哪些

　　對寶寶益智食品都有哪些？這是很多的家長所關注的問題，因為，寶寶在小的時候生長的很快，營養也會需要很多，如果，不能夠給寶寶足夠的營養的話，就會影響到寶寶的健康。下面就讓健康飲食專家給大家介紹對對寶寶益智食品幾大食物。

　　一、黃豆：增強記憶力。

　　黃豆含有豐富的卵磷脂，能在人體內釋放乙酸膽鹼，是腦神經細胞間傳遞信息的橋梁，對增強記憶力大有裨益。

　　二、小米：促進睡眠。

　　小米有顯著的催眠效果，若睡前半小時適量進食小米粥，可幫助入睡。

　　三、胡蘿卜、菠蘿：加強大腦的新陳代謝。

　　菠蘿含有很多維生素C和微量元素，且熱量小，有助於提高記憶力。

　　四、核桃、栗子：提高靈敏度。

　　核桃含有較多的優質蛋白質和脂肪酸，對腦細胞生長有益。栗子含有豐富的卵磷脂、蛋白質和鋅，有助於提高思維的靈敏性。

　　五、洋蔥：有助集中精力。

　　洋蔥能稀釋血液，改善大腦的血液供應，從而消除心理疲勞和過度緊張。每天吃半個洋蔥可收到良好的效果。

　　六、花生：提高分析能力。

　　花生含有人體所必須的氨基酸，可防止過早衰老和提高智力，促進腦細胞的新陳代謝，保護血管，防止腦功能衰退。

　　健康飲食專家提醒廣大家長朋友，要注意寶寶飲食的習慣，注意給寶寶做好營養搭配，切不可挑食，不吃蔬菜，這樣子很容易導致寶寶營養不良。

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