碘元素對寶寶的好處

　　碘元素我們看不到的，但是它卻是保證人們身體健康的必需物質，尤其是對於寶寶而言，如果缺點碘話，那麼就會影響到他的身體發育，所以家長們也應該注重給寶寶適量補充碘元素。下面，就來看看碘元素對寶寶有什麼好處?

　　1、促進能量代謝：促進物質的分解代謝，產生能量，維持基本生命活動。

　　2、促進發育：發育期兒童的身高、體重、骨骼、肌肉的增長發育和性發育都有賴於甲狀腺素，如果這個階段缺少碘，則會導致兒童發育不良。

　　3、促進大腦發育：在腦發育的初級階段(從懷孕開始到嬰兒出生後2歲)，人的神經系統發育必須依賴於甲狀腺素，如果這個時期飲食中缺少了碘，則會導致嬰兒的腦發育落後，嚴重的在臨床上稱為“呆小症”，而且這個過程是不可逆的，以後即使再補充碘，也不可能恢復正常。

　　碘缺乏有害，碘過多同樣危害不小，它會引起“甲狀腺機能亢進”。因此是否需要在正常膳食之外特意“補碘”要經過醫生體檢，聽取醫生的建議，不可盲目“補碘”。

　　如何獲得充足的碘

　　1、哺乳期間，母親如果自身缺碘，那麼乳汁中碘含量會下降，最終造成嬰幼兒碘缺乏。因此准媽媽和新媽媽要每周吃次海產品，或喝孕產婦奶粉補充碘。哺乳媽媽每天至少要供給200微克碘，才能保證母嬰兩人的碘需要量。

　　2、在嬰兒配方奶及米粉中，添加了碘，國家標准是每100克奶(米粉)的碘含量要求是30μg～150μg。

　　3、我們吃的海帶，被人稱之為“碘之王”，在每100克海帶中含碘量為240毫克。海魚和紫菜也同樣是日常生活中補碘的較好食品。經常吃海帶不但可以補充體內的碘，而且還可以同時攝入其他種類的微量元素、氨基酸和維生素等。

　　4、我國碘鹽標准，每人每天吃6克鹽約可獲得120微克的碘，這完全可以滿足大多數成年人的生理需要量。但要注意把鹽放在有蓋的罐中，炒菜時也要後放鹽，以保證碘不丟失。寶寶吃鹽少，所以盡量從海產品中和配方奶中補充。

　　以上就是關於碘元素對寶寶的健康帶來的幫助，其實想要補充碘元素，最重要的還是應該通從健康飲食著手，因為這樣的方法除了可以補充鐵元素之外，還能夠更好地為寶寶提供其他身體所需要的營養元素。