解讀兒童飲食的五大禁忌

　　我們都知道，為了補充幼兒營養，需要給孩子打造健康飲食。但專家提示，兒童的飲食是有禁忌的，並不是什麼食物都能吃。下文具體介紹了兒童飲食的五大禁忌，家長需要有所了解。

　　3個月內不要鹹。3個月內的嬰兒從母乳或牛奶中吸收的鹽分已足夠了。3個月後寶寶腎功能逐漸健全，可適當吃一點鹽。

　　1歲以內不要蜜。周歲內小兒的腸道內正常菌群尚未完全建立，吃蜂蜜後易出現惡心、腹瀉等症狀。周歲後，腸道內正常菌群建立，此時可以吃。

　　3歲以內不要茶。茶葉中含有大量鞣酸，會干擾人體對食物中蛋白質、礦物質等的吸收，影響其正常生長發育。

　　5歲以內不要補。5歲以內是寶寶發育的關鍵期，補品中含有許多激素或類激素物質，可造成個子矮小或性早熟。

　　10歲以內不要腌。腌制品含鹽量太高，還含有大量的致癌物亞硝酸鹽。研究表明：10歲以前開始吃腌制品的孩子，成年後患癌的可能性比一般人高3倍。

　　以上就是兒童飲食的五大禁忌了。專家提示，對於兒童來說，他們腸胃的消化能力還比較差，所以說，日常飲食應該以清淡為主，很多油膩、辛辣、口味重的食物，還是應該不要吃為好。

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