小兒感冒的四大營養原則

　　感冒不論是在哪一個季節都有可能發生，而且感冒也是部分年齡段的。也就是說小到幾歲的孩童，達到六七十歲的老人，都可能患上感冒。那麼，家裡面的孩子換了感冒之後，吃什麼食物好的快呢?今天，健康飲食專家就來告訴各位家長小兒感冒的營養原則。

　　小兒感冒時飲食的營養原則

　　1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等現象，故飲食應清淡稀軟，易於消化吸收。飲食宜少量多餐;

　　2、感冒病人多有發熱、汗出等症狀，或因服用解表藥而汗出。因此應及時補充水分，足量的水分還能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排洩，從而減輕感冒的症狀，縮短病程;

　　3、蔬果屬鹼性食物，攝食後不利於病毒、細菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用;

　　4、紅色的食物富含胡蘿卜素，對感冒的痊愈也非常有幫助。

　　小兒感冒時適宜吃什麼食物

　　1、主食及豆類的選擇大米粥、小米粥、玉米面粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流質飲食。

　　2、肉蛋奶的選擇乳類及乳制品、蛋羹、羊肝、豬腎等。

　　3、蔬菜的選擇葉莖類可選大白菜、小白菜、苋菜、芫荽;根莖類可選胡蘿卜、生姜、馬鈴薯;瓜茄類可選冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿等;各種蘑菇、大蔥、大蒜。

　　如果家長在孩子感冒的時候想要給他多吃一些水果來敗火，那麼小編的建議就是蘋果與梨。當然，孩子不願意吃這兩種水果怎麼辦?沒關系，還可以給孩子吃一點西瓜或者是橙子，但這些水果都不能吃得太多。