科學補鋅 常識一二三

　　1、小小身體需要多少"鋅"

　　在給孩子補鋅的時候，媽媽們一定不要走入"越多越好"的誤區，如果補充過量，不但對孩子的生長發育起不到正面作用，反而會因為鋅過量抑制機體對鐵和銅的吸收，造成缺鐵性貧血或者導致性早熟。

　　補充多少其實是有標准的：6個月以下3毫克/日，6～12個月5毫克/日，1～13歲10毫克/日，13歲以上15毫克/日。媽媽一定要記住哦!

　　2、鈣鋅同補是否真"方便"

　　很多媽媽為了圖方便，會購買鈣鋅同補制劑，其實，鈣和鋅的吸收原理相似，同時補充兩者容易產生"競爭"，相互爭奪載體蛋白，互相牽制。同時，鈣在體內的含量遠多於鋅，也比鋅活潑，同時補充會影響鋅的吸收。因此，這兩種微量元素最好分開補。如果需要同時補鋅和補鈣，時間最好錯開，間隔2小時以上;或者選擇白天補鋅，晚上補鈣。

　　3、如何選擇鋅制劑

　　目前，市場上的鋅制劑也是花樣繁多，媽媽選擇什麼樣的鋅制劑才更科學、更安全呢?

　　葡萄糖酸鋅口服後主要由小腸吸收，能廣泛分布於肝，腸，脾，胰，心，腎，肺，肌肉及中樞神經系統，骨骼，皮膚等全身各組織器官。主要由糞便排洩，少量通過尿液排洩。吸收率較高，消化道反應輕，應用也比較廣泛。是目前公認的安全的補鋅制劑。

　　科學證明：補鋅好處多提高免疫不生病

　　目前WHO已確認的14種人體必須的微量元素中，鋅排在第一位。鋅有50%存在於肌肉中，20%存在於骨骼內，此外，皮膚、指甲、頭發中也含有20%，其余鋅存在於肝、腎、腦、肺及心髒組織中，因此及時補鋅與人體的生長發育、新陳代謝有著密不可分的關系，是人體不可或缺的微量元素。

　　印度米努·辛格(MeenuSingh)博士的研究發現：連續補鋅5個月以上的兒童很少得感冒。這在國內臨床中也有同樣發現，補鋅能夠提高兒童的免疫功能，縮短患病時間。由於缺鋅的孩子抵抗力低下，疾病就會趁虛而入，天氣變化，氣溫驟變是催化疾病發生的外在因素，抵抗力差才是內因。如果孩子總愛生病，身體經常出些小毛病，這時候，媽媽們就要注意了：你的孩子是不是缺鋅。

　　《傳染病雜志》曾刊登研究結果稱：無論哪個年齡段的人群，在感冒期間，同時給予補鋅制劑，可以將感冒病程從7天減少到4天，將咳嗽從5天減少到2天。世界衛生組織(WHO)/聯合國兒童基金會(unicef)也聯合推薦：補鋅可以縮短兒童腹瀉病程，連續10-14天補鋅可以降低兒童之後3個月內的腹瀉發病率。同時，研究發現小兒連續補鋅3個月以上，可以每年減少4次患上呼吸道感染的機率。上述研究成果表明，補鋅，對提高人體抵抗力，使孩子身體健康起著極其關鍵的作用。對於成人和老人來說，通過補鋅來提高免疫力而抵抗疫病同樣具有意義。

　　隨著天氣逐漸變得炎熱，兒童鋅缺乏症的高發季節也隨之來臨。夏季孩子出汗多、食欲差，都會造成體內鋅的流失多、攝入少，因此，媽媽們要注意夏季更應該給孩子補鋅。