聰明寶寶一定要吃的12種水果

　　1、西番蓮：能生津止渴，提神醒腦。

　　2、櫻桃：能強體質，健腦益智。

　　3、荔枝：能補腦健身。

　　4、香蕉：富含蛋白、糖、鉀、磷等多種營養，常食可健腦。

　　5、蓮子：有養心安神功效，常食可健腦，增強記憶力，預防老年癡呆症。

　　6、火龍果：含花青素成分，有抗氧化、抗衰老作用，能提高對腦細胞病變的預防。

　　7、棗：紅棗水煎代茶飲有寧心安神、益智健腦的功效。

　　8、桂圓：常食桂圓對腦細胞特別有益，能增強記憶力、消除腦疲勞。

　　9、松子：松子中磷、錳含量豐富，對大腦和神經有補益作用，是學生、腦力勞動者理想食品。

　　10、藍莓：能防止腦神經衰老、增進腦力。

　　11、香蕉：能幫助大腦制造一種化學成分血清素，這種物質能刺激神經系統，對促進大腦的功能大有好處。新鮮水果要多吃，香蕉營養豐富，但要注意使用量，不要因為過量食用影響正餐食欲。

　　12、蘋果：蘋果含有豐富的鋅，可增強記憶力，促進思維活躍。蘋果是營養、功能都很全面的水果，媽媽們可選擇做蘋果泥或蘋果色拉等不同的樣式給寶寶食用。