多吃紅色果蔬有助於寶寶抗病

　　寶寶的身體抵抗力不是很強，所以少稍有風吹草動，都可能會給他們的身體健康帶來傷害，感冒發燒就成了常事，其實要是我們能夠注重日常的健康飲食，是可以幫助寶寶抵抗各種疾病的，現在就去看看寶寶抗病吃什麼？

　　孩子最易感冒，這與缺少維生素A有關。吃一些紅色果蔬，再加上早晚一杯牛奶，偶爾喝上一碗暖暖的雞湯和魚湯，孩子會過得既健康又愉快。

　　首先，胡蘿卜能提供豐富的維生素A，並具有促進機體正常生長、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。因此，可將胡蘿卜搾成汁，再加上幾滴蜂蜜，孩子會十分喜歡。

　　其次，番茄臍小肉厚，汁多爽口，富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖、有機酸、纖維素等。不過，不要給孩子吃生番茄，因為生番茄會使胃酸大量分泌，造成孩子胃部不適。

　　此外，紅薯、紅棗、紅苋菜等也是不可多得的紅色果蔬，這些食品中富含的胡蘿卜素能參與合成維生素A，對人體上皮組織和呼吸道黏膜等都有很強的保護作用。

　　上面所介紹的食物，都是可以幫助孩子增強抵抗力，預防疾病的紅色食物，所以說孩子的健康成長是離不開健康飲食的，因為這樣的方法才是可以幫助他們有效的抵抗各種疾病的最健康科學的保健方法。