防寶寶感冒多吃什麼

 　　寶寶補鈣和維生素一直是家長比較關注的問題。嬰幼兒抵抗能力弱，感冒更是常見疾病。看看下面家長巧用哪些食物可減少寶寶感冒。

　　食補如何防感冒？

　　這個季節，孩子也是最易生病的，其中，感冒、咳嗽等呼吸道疾病居多。孩子容易感冒常常與缺少維生素A有關;讓孩子吃維生素片，不如食補———吃一些富含維生素A的紅色水果和蔬菜。

　　首先，胡蘿卜能提供豐富的維生素A，並具有促進機體正常生長、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。因此，可將胡蘿卜搾成汁，再加上幾滴蜂蜜，孩子會十分喜歡。　　其次，番茄臍小肉厚，汁多爽口，富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖、有機酸、纖維素等。不過，不要給孩子吃生番茄，因為生番茄會使胃酸大量分泌，造成孩子胃部不適。

　　此外，紅薯、紅棗、紅苋菜等也是不可多得的紅色果蔬，這些食品中富含的胡蘿卜素能參與合成維生素A，對人體上皮組織和呼吸道黏膜等都有很強的保護作用。

　　寶寶早晚一杯牛奶，加上紅色果蔬裡眾多維生素的呵護，有空喝上一碗暖暖的雞湯和魚湯，寶寶一定會過得既健康又愉快，感冒不來擾。