如何給孩子補充維生素

　　如何給孩子補充維生素?維生素是孩子健康成長發育，不能夠缺少的營養元素，而想要更好的補充維生素，當然應該選擇科學的維生素片，注重孩子的日常健康飲食，但是選擇維生素片要注意講究技巧。

　　最好購買綜合維生素糖果

　　雖然補充維生素有好處，但是如果過量就會產生反效果。維生素A、D、E、K為脂溶性，服用過量會囤積體內不易排出，造成中毒;維生素A與D過量容易囤積體內中毒，引起腦壓升高;維生素B群及C是水溶性，過量較容易隨著尿液排出，相對安全，但也會造成腎髒負擔，或造成結石的情況，還是適量服用為宜。

　　營養學家一般建議補充維生素應以綜合維生素為主，因為綜合劑中各種維生素含量都不高，通常不會過量或產生副作用。

　　天然提取和人工合成哪種好?

　　有人認為宣傳純天然的維生素制劑才是好產品，事實上不同的補充劑吸收率是不同的，天然維生素E的吸收率是合成維生素E的3.5倍，然而葉酸天然提取物吸收利用率反而比化合物低。

　　我們選購和服用一款維生素產品關鍵還是看劑量，特別是脂溶性維生素(如VA、VD、VE、VK)，一旦超過中國營養學會推薦的可耐受最高攝入量，都會造成潛在危害甚至中毒。但是如果劑量是安全的，只要是同樣的成分、化學結構，天然提取物和合成補充劑的作用區別並不大。因此不必盲目追求純天然，可根據個人的經濟可能性選用。

　　維生素在人的成長過程當中，發揮著非常重要的作用，所以說這種物質，絕對是不能夠缺乏的，尤其是正處在長身體的孩子，對於這些營養物質更不能夠缺少，家長們也要做到科學正確的給孩子選擇富含維生素的食物。