炎炎夏季如何幫寶寶避暑

　　炎炎夏季如何幫寶寶避暑?夏季天氣非常炎熱，稍不注意寶寶可能就會中暑。所以，到了炎炎夏日，父母們就要注意寶寶的避暑了，那麼，我們如何從健康飲食方面為寶寶避暑呢。

　　飲食要清淡

　　寶寶上火要多吃蔬菜、瓜果;少吃油炸、煎烤類的食品和巧克力、奶油等甜食。夏天對於桂圓、荔枝、芒果等熱性水果也要少吃。

　　多飲白開水

　　寶寶早上起來就喝白開水，這樣可以補充晚上丟失的水分，清理腸道，排除廢物，喚醒消化系統及整體機能的恢復等。半小時後再喝奶或吃主食，吃完後再喝幾口水以清潔口腔。

　　酸味食物

　　對於孩子們來說，炎熱的夏天容易出汗，食欲不振，四肢乏力，脾胃功能降低。所以這個時候要讓孩子吃些酸味食物。

　　酸味食物可斂汗止瀉、祛暑，預防小朋友們因為流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴、健胃消食。因此，夏季應當吃些酸味食物，例如番茄、檸檬、草莓、山楂、菠蘿、猕猴桃等。如果孩子們食欲不振，可將這些食材入菜，更加開胃。

　　炎炎夏季如何幫寶寶避暑?在飲食方面，家長們可以注意盡量給寶寶飲食清淡的食物，每天要多給寶寶喝白開水補充水分。天氣炎熱，寶寶食欲不好，可以適當地給寶寶找些酸性的食物健康飲食。