寒假孩子吃喝不規律怎麼辦

　　寒假在悄悄的接近，很多的家長發現，這個時候孩子們的健康飲食問題是一個頭疼的問題。因為飲食會變得越來越不規律。這樣子根本談不上健康飲食。那麼父母在寒假的時候要怎樣的警惕孩子的飲食不規律問題呢?

　　吃喝不規律讓消化道受傷節日期間，親朋好友聚會，都會准備豐富的食物，多以高蛋白、高脂肪、高熱量的食物為主，而高纖維素的食物卻比較少。連續讓孩子進食這些食物，會造成孩子消化不良，嚴重的還會引起急性胃炎、腸炎等，出現發熱、嘔吐和腹瀉等症狀。再加上放寒假期間，孩子們三餐不像往日那樣定時定量，這些都是引起消化系統疾病的誘因。

　　另外，節日期間，飯菜准備得較多，容易有剩飯剩菜，如果儲存不當或者時間過長，飯菜容易變質。孩子吃了變質的食物，就會引發胃腸道急性感染。

　　假期孩子的飲食，應當盡量按照原來的時間和規律，飲食搭配也要多樣化，注重攝入維生素及纖維素含量高的食物。在孩子吃了肉類食物後，避免讓他再吃冰激凌、喝涼飲料等。飲食也不要過量。

　　因為好不容易有充足的時間去玩，所以孩子們一般都會把吃飯這件事放在後面，有時候玩到忘乎所以的地步，根本就不會去想著吃什麼。這就需要家長們及時的督促，然後為他們搭配營養均衡的食物，保證身體所需的物質。