培養寶寶良好的飲食習慣的六個竅門

    不少的媽媽為了讓寶寶吃飯，真的是什麼招都使出來了，比如，用糖誘惑，不給孩子零食吃等等，但是，都沒有讓寶寶能夠好好的吃飯。那麼，如何才能培養寶寶良好的飲食習慣？下面就讓健康飲食專家推薦給廣大家長培養寶寶良好的飲食習慣的六個竅門。

    (一)讓寶寶吃各種不同口味、顏色和口感的菜，這會讓寶寶總是對飯菜很感興趣。即使是很小的寶寶也會因為每天吃相同的東西而感到厭煩的。

    (二)給寶寶喝的飲料中，水是最佳和最提神的，所以要把水作為首選飲料。如果寶寶的食欲不是很好，在他吃飯前就不要給他喝含糖太多的飲料，因為喝這些東西會使他感覺不到餓。

    (三)當寶寶吃得很好的時候要表揚他。

    (四)給寶寶提供健康零食，寶寶每天消耗大量的能量，因為他們每天動來動去，所以營養豐富的零食來補充寶寶的能量，比如水果片(新鮮的或干制的)、天然酸奶、米糕、面包條。

    (五)不要給寶寶吃快餐食品，如果在就餐時間帶著寶寶出去轉轉，您最好隨身帶一些健康食品，這樣您就不必依賴快餐店了，薯條、漢堡包、香腸都是高脂肪、高鹽、高糖分食品，而且含有很多添加劑，應該避免食用。

    (六)別把甜食當獎勵。如果您想讓寶寶喜歡吃新鮮水果和蔬菜，自己首先要大量吃這些食物以給寶寶樹立榜樣。如果您總是把餅干和巧克力當作零食，並且把 甜食作為獎勵(這些食物會使寶寶越來越喜歡吃甜食，並使他們長出齲齒)，不要指望您的寶寶愛吃水果。您可不能為了寶寶吃水果和蔬菜而跟他討價還價，這會形成一個難以改變的習慣。

    培養寶寶良好的飲食習慣的六個竅門，通過本文的介紹，希望能給廣大朋友有所幫助。健康飲食專家提醒廣大媽媽們，對於養成孩子健康的飲食習慣，不要過於迫切，要慢慢的讓寶寶改正。

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