提高寶寶免疫力要補充這些營養素

　　當家裡的寶寶生病之後，最著急的就是他的爸爸媽媽。而每一名家長，都希望自己的孩子能夠有更高的抵抗力，這樣就不容易生病了。如何才能提高寶寶的免疫力呢?健康飲食專家建議是為寶寶補充四大營養素。

　　蛋白質

　　蛋白質是構成人體細胞的基本元素，也是身體免疫力形成的主動力，蛋白質內豐富的球蛋白能夠幫助寶寶提高免疫力。若身體嚴重缺乏蛋白質，會導致淋巴細胞數量減少，使免疫機能下降。在孩子的日常飲食中，應多攝取高蛋白質的食物，如：新鮮的肉類、魚類、蛋類、乳制品等。家長可變著花樣做給孩子吃。

　　維生素A

　　維A和細胞的完整性有關，能夠幫助細胞對抗氧化。若體內缺乏維A，會使胸腺及脾髒的體積變小，導致免疫細胞的活力降低。所以，攝取足夠的維A，有助於增進免疫細胞的活力，提高免疫力。孩子可多食動物肝髒、胡蘿卜、甘藍、芥菜、菠菜、南瓜等。

　　維生素C

　　維C能增加白細胞吞噬細菌的能力，有助於提升血液中干擾素的含量，從而增強免疫力。維C多見於水果蔬菜中，常見的有柑橘、西紅柿、青椒、草莓等。

　　維生素E

　　維E可促進體內抗體的產生，增強免疫細胞的作用，進而促進寶寶的抵抗力。含維E豐富的食品有橄榄油、辣椒、小麥面包、花生等，家長在為孩子制作食物時，可適當選用添加。

　　不過，小編還要提醒各位家長，凡事皆有度。也就是說，給孩子補充營養素，適當補一些就可以了，如果過度補的話，很可能物極必反，反而會讓寶寶的身體受到不良影響。如果可以的話，向一些營養專家請教更好一些。