孩子病了 藥好不如吃的好

　　當兒童生病時，家長除了及時帶孩子到醫院診治外，飲食治療和調理也非常重要，針對孩子的常見問題，這裡給家長一些建議：

　　便秘：

　　小兒便秘是一種常見的現象，發生便秘的主要原因包括飲食不足、飲食不合理。運用食療方法解決兒童便秘問題，往往比吃藥更加有效。母(牛)乳喂養的小嬰兒出現便秘時，可以在兩次喂奶之間給予葡萄糖開水，對於4個月以後的嬰兒，家長應及時給小兒添加輔食，如水果汁、水果泥、蔬菜汁、嬰兒米粉、肉末、稀粥、爛面條等，注意添加輔食的原則是從少到多、從一種到多種、從稀到稠逐漸增加，食物逐漸多樣化可有效減少便秘；對於兒童便秘，應暫時減少蛋白質飲食，多喝水，增加富含膳食纖維的谷類(玉米、燕麥等)、紅薯、蔬菜、水果、豆制品等食物，以增加食物殘渣促進大便形成，增強腸道蠕動；多吃植物油和堅果類，如芝麻油、花生油、芝麻、核桃、花生等，晨起時空腹飲用蜂蜜水或生病時好飲食勝過苦口藥溫鹽開水，一般可以飲60~90毫升，有潤腸通便作用；補充含益生菌的酸奶，以促進孩子的消化吸收能力。

　　腹瀉：

　　對於小兒腹瀉，飲食控制很重要，輕症患兒應減少飲食，重症患兒應禁食半天到1天，以便腸胃得到休息，應忌食芝麻、鴨肉、螃蟹、田螺、雪梨、香蕉、柿子、蜂蜜、牛奶等食物。疾病恢復期，應逐漸給予清淡容易消化的食物，如米湯、白粥、稀藕粉、稀牛奶、菜湯、肉末粥、青菜粥等，由少到多，由稀到濃，根據病情及食欲逐漸增加，注意逐步補充營養，避免發生營養不良。

　　發熱：

　　發熱的小兒熱量消耗大，水分丟失多，應經常讓小兒喝白開水，出汗多時還要在白開水中加點鹽，以補充丟失的鹽分；飲食上應給予清淡易消化、富含水分和維生素的食品，如西瓜、蘋果、紅蘿卜、雪梨等水果，菜湯、大米粥、瘦肉汁、牛奶等，應少食多餐，以每日6~7次為宜。退熱之後，飲食不能一下子恢復過快，應逐日增加，以免余熱未清，導致胃腸不適。有些患兒發熱退後食欲不振，此時可適當用一些淮山，加入適量瘦肉，煮粥或湯服食，增加營養促進病後恢復，待數日後，患兒胃腸功能與體力完全恢復，便可正常飲食。

　　厭食：

　　兒童缺鋅通常出現以下症狀，如食欲不振、厭食、疲倦、味覺減退、煩躁不安、皮膚潰瘍、異食癖、免疫力下降、容易患病、早衰等，對兒童的生長、記憶力和智力的發育有很大影響。兒童如果能做到食物多樣化，不偏食和挑食，一般不容易缺鋅。兒童缺鋅應盡量通過飲食補充，含鋅豐富的食物有海產品(如干貝、蚝)、動物肝髒、牛肉、羊肉、瘦豬肉、蛋類，主食中適當增加燕麥、玉米等粗雜糧。

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