九個月寶寶輔食食譜 這些食物都是寶

　　九個月寶寶輔食食譜：陽光翠綠粥

　　需要先准備好20克的新鮮菠菜，一只雞蛋和100克的米飯。菠菜切成段後放入鍋內，用一些請水把菠菜煮成糊狀後，再用湯匙把它們壓成泥狀。雞蛋煮熟之後，取蛋黃，同樣用湯匙把它們壓成泥狀。米飯要煮成稀飯，再加入菠菜泥和蛋黃泥，就可以給你家的寶寶吃啦。菠菜粥美味可口，寶寶都愛吃。而且菠菜也含有很多的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鋅和多種的維生素，給寶寶的生長發育提供了營養物質。

　　9個月寶寶食譜：疙瘩湯

　　可以到菜市場買好200克的面粉和蔥，50克的雞蛋以及適量的青菜和鹽、雞精、白胡椒粉等調味料。先把白蘿卜切成絲後用油炒一會兒。然後就要准備面疙瘩了。面粉中加一點水，然後筷子一直攪拌，直到面粉都變成了小面疙瘩。但是疙瘩盡量小一點，可以比較入味。鍋內煮水，等到水開後，就可以把面疙瘩放入鍋中，而且還要用勺子攪拌，不然容易糊底。最後在加入洗干淨的青菜。調味之後就可以給寶寶食用咯。

　　在制作疙瘩湯的時候千萬不要把粉狀的面粉放入鍋中，那樣子就是熬糨糊而不是疙瘩湯了。此外，也可以給小孩吃一些西紅柿雞蛋疙瘩湯。疙瘩湯適宜用作早餐或者是晚餐。因為面粉中含有比較多的蛋白質、碳水化合物、維生素；還有豐富的礦物質，像鈣、鐵、磷、鉀、鎂等。可以起到養心益腎、健脾厚腸的效果。

　　9個月寶寶食譜：蝦末菜花

　　需要准備40克得菜花和10克的蝦，以及一些白醬油、鹽各種調味料。菜花洗干淨後，放入開水中煮軟，切成碎片。蝦的沙線都要去掉，在開水中煮後把蝦皮都剝掉，同樣切碎並煮熟。最後在煮好的蝦仁中加入適量的調味料和菜花，就可以給寶寶食用了。

　　菜花富含了維生素C、胡蘿卜素以及硒和維生素K等幾種具有生物活性的物質。有助於增強寶寶的肝髒解毒能力、增強小孩的免疫和抗病能力。不僅可以有效預防寶寶感冒和壞血病；而且還可以防治胃癌、乳腺癌。