孩子吃大蒜防流感?沒必要

　　廣州醫學院附屬第二醫院兒科副主任醫師 唐普潤 解答：

　　沒有更多的循證學依據證明生吃大蒜能起抗病毒功效。即使大蒜中含有的大蒜素能殺死病毒，但單靠吃幾片大蒜是否就能發揮作用，就很難說了。食物終究是食物，生大蒜味道刺激，口感較差，如果孩子願意吃就吃，不願吃就不宜強迫。

　　一般情況下，孩子多不能接受大蒜這樣辛辣的食物，勉強讓他吃，容易產生逆反心理。尤其是腸胃功能不好、腹瀉的孩子就更不適宜吃生大蒜了，否則容易加重腹瀉。總的來說，孩子的飲食應以清淡為主，孩子覺得舒服，方能接受食物。

　　目前正是流感多發的季節，家長可以通過其他被證實有效的方式預防流感，不一定非要給孩子吃大蒜。預防流感最重要的方法是多開窗通風，保持空氣流通，降低空氣中的病毒濃度。此外，流感季節少帶孩子去人流密集的地方，讓孩子多喝水，勤洗手。家中如果有感冒病人，睡過的床單、枕套，要及時清洗放到太陽下暴曬，利用紫外線殺菌，病人出汗多的話，被褥還可以用開水燙洗，這也是預防孩子感染流感病毒的好方法。

　　教你一道

　　“零糖”可樂或致孩童嗜甜

　　世衛估計，五歲以下幼童超重或肥胖比率將由2010年的6.7％，增至2020年的9.1％。糖分攝取量過多是幼童體重超標的重要因素。那麼，家長給子女飲“零糖”可樂，是否就沒有催胖風險呢？

　　營養師認為，熱量攝取方面，“零糖”可樂使用的是代糖，確實沒有熱量，理論上不會增重，但飲太多可樂卻會攝取過多磷質，影響血液酸硷度，可影響骨骼生長速度，甚至引致骨質更易流失。

　　此外，若兒童飲慣可樂，習慣了飲料要有甜味，日後要求他轉飲清水也很難，而且，其口味變得嗜甜，其他食品也會吃得很甜，從而增加熱量和糖分攝取。

　　家長應盡量給幼兒飲清水，少飲可樂或其他含糖飲料，就算是果汁，也應節制，因飲過多純果汁，有機會增加熱量和攝取糖分，引致超重。