從病因了解小兒便秘做好預防

    小兒便秘是兒科常見病，對於孩子來說大多數都是功能性便秘，他們的特征是一方面是大便數天一次，而且舌苔比較厚，而且這樣的孩子心煩好哭，夜裡睡不好覺。雖是常見病，但每次孩子出現症狀，家長都會非常擔心。

    引起小兒便秘的原因是什麼?

    嬰兒時期便秘：由於嬰兒膳食種類較局限，沒有接受母乳喂養者，飲食大多以牛奶、糖類為主，又沒有注意添加有益排便的輔食，常吃的食物中纖維素少而蛋白質成分較高，因此很容易發生便秘，嬰兒便秘時，主要表現為每次排便時啼哭不休，甚至發生肛裂。肛裂的發生使嬰兒對大便產生恐懼心理，造成惡性循環，加重便秘。

    幼兒時期便秘，小孩正處在生長發育階段，本身就容易產生內熱，如多食肥甘厚味而且偏食、不吃蔬菜水果，時間長了就可能造成消化功能下降，讓食物過長時間滯留在腸道內，又生內熱，兩熱相加，損傷體內津液，形成便秘。

    若以市售精細軟類小孩食品為主食者，便秘就更為嚴重。缺乏規律睡眠，尤其是夜晚不睡，白天多睡者，最易發生便秘。另外，缺乏定時排便者，也會發生便秘。

    預防小兒便秘的小方法

    1、養成孩子每頓吃飯必吃完的好習慣。孩子的胃容量小，粗糙、大塊或過量的食物，都容易讓孩子的腸胃阻塞，引起消化不良。所以，給孩子准備的飯食要少。

    2、巧妙補充纖維質。如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質的攝入，從而促進其排便。

    3、多攝取瓜果。兒童便秘的原因在於其體質燥熱。因此，便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內的燥熱。

    4、養成良好的排便習慣。3～7歲的兒童，其腹部及骨盆腔的肌肉正處在發育階段，排便反射的功能尚不成熟。不按時排便是導致許多孩子便秘的原因之一。他們還不知道有便意就該上洗手間，經常需要家長的提醒。因此，家長可以把早餐後一小時作為孩子固定的排便時間。

    5、適當運動。因為運動可增加腸蠕動，促進排便。家長也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動，還有助於其入眠。另外，在孩子進食後一小時輕按以下兩處穴位，也可促進其排便。足三裡穴：此穴位位於髌骨下緣3寸，胫骨外側1寸處。可連續按壓1～2分鐘。支溝穴：此穴位位於手腕背部橫紋上3寸處，尺骨與桡骨之間。可連續按壓1～2分鐘。