多吃水果有助改善便秘

　　水果不僅可以用來補充營養，在享受美味水果的同時，還可以有選擇性的吃水果來治療一些疾病，例如便秘。下面小編就為大家介紹下便秘的水果治療法。

　　1、香蕉

　　相信很多人都知道香蕉可以治療便秘，香蕉的營養價值非常高，特別是碳水化合物含量，每10o克水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克，而香蕉達28克。同時在香蕉中還含有大量的膳食纖維，這種物質能夠在腸道中吸收水分，使大便膨脹並促進腸蠕動而排便。

　　多半經常便秘的患者其大便都十分干燥而且很難排除，而香蕉中所含有的水溶性植物纖維則可以解決這一問題。它能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃也是我們日常生活中常見的一種水果，在面對便秘吃什麼水果好的問題上，它也是不錯的選擇。在猕猴桃中含有大量的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便秘以外，同時還能起到預防癌症的功效。

　　利用猕猴桃治療便秘，最好是在每天清晨空腹吃1—2個猕猴桃，隔1小時再進餐，這樣治療便秘的效果會更好。

　　3、紅棗

　　便秘吃什麼水果好?當然少不了紅棗，它具有補中益氣，滋脾胃、潤心肺、調榮衛、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經、和百藥”的功用。比但如此，紅棗也具有“治心腹邪氣化頑用之功”，便秘時，不妨一試紅棗湯，以解決你的便秘之苦。