孩子便秘吃什麼

　　便秘吃什麼--白菜心：菜是大眾菜。它性微寒,味甘,具有解毒除熱，通利腸胃的功能，凡心煩口渴，大便不暢,小便黃少者都可以常食白菜。白菜中含有比較多粗纖維,還含有維生素A,B,C,尤其是維生素C較多,白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便干燥.若可以生吃白菜心那麼可以不破壞白菜的營養,通便很有效。每次最好吃白菜心半斤，邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。

　　便秘吃什麼--蔬菜：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麸等，同時可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。根據中醫理論的“體質學說”，人的體質分為寒、熱、中性三種。寒性體質多怕冷、舌苔白滑;熱性體質常感口渴，舌苔黃，易煩躁;中性體質沒有寒熱偏好。不同體質，應該吃相反特性的水果。