小兒便秘在生活的宜忌與飲食調治

　　生活中，難免發生便秘，這都是難免的，當小兒便秘出現的時候，我們一定要注意孩子的生活方式和飲食習慣，要注意孩子的作息的規律性，難免便秘生活宜忌與飲食調治是怎樣的呢?

　　便秘生活宜忌與飲食調治

　　一、多喝水

　　由於現代人生活忙碌，所以，平時基本上忙起來顧不上喝水，這樣會導致腸道內干燥，腸內容物就不易排出，對便秘病情沒有好處，因此，有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水1000毫升兩大杯。這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸，有利於軟化腸內容物，幫助排便。

　　二、注意休息

　　研究表明，平時的過度勞累、精神緊張也是引發便秘的病因，這樣的情況會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。注意適當休息和精神放松，多食用含有豐富的B族維生素的胡蘿卜，食用後能促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動。

　　三、多吃含粗纖維的食物

　　多吃含粗纖維的食物是便秘患者需要注意的事情，盡量注意避免不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。因此在飲食上注意補充芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物。

　　四、保持良好的心態

　　治療便秘還需要注意保持良好的心態，也要注意避免過於焦慮或煩躁等不良情緒的出現。因為不良的心理情緒會直接影響到大腦皮層的中摳神經，從而使其對胃腸運作的正常功能調節受到阻礙，引起內分泌失調而導致或加重便秘的症狀表現。

　　通過以上的分析，我們知道了，便秘雖然不是很嚴重的疾病，可是一旦發生，對孩子的身體影響還是很大的，所以當孩子患上便秘的時候，家長一定要及時的給孩子治療，不然的話會引發非常嚴重的並發症的，所以對於便秘疾病大家一定要積極的接受治療!