秋宜進補，寶寶該怎麼補？

　　民間向來有秋冬進補的習俗，但對於寶寶來說只要保證營養全面均衡，正常飲食就好，並不需要特別進補。石家莊市婦幼保健院兒童保健科主任陳麗雯指出，寶寶每天的飲食最好要包括奶類、蛋、肉類以及應季蔬菜和水果等，盡量少吃零食，因為零食吃多了不僅會影響主食量，也會影響孩子的正常消化。營養均衡說起來容易，但實際做起來往往有偏差。例如年齡小的嬰幼兒，家長總害怕孩子消化能力弱、吃肉造成食積，故往往肉類吃得較少；而年齡大些的孩子，又經常是肉吃得多但不愛吃菜，蔬菜攝取又不足。因此，家長一定要從小培養孩子的飲食習慣，不偏食，保證均衡全面的飲食結構。

　　至於奶的攝取，陳主任表示，隨著孩子年齡的增長，奶的需求量隨之減少，一般來說每天攝取奶類250毫升到300毫升即可；嬰幼兒母乳喂養最佳，斷奶後如果有條件的的話，可以選擇吃營養成分適宜的配方奶粉直到三歲。

　　此外，陳主任提醒，由於飲食中維生素D不足，故主張3歲以內的幼兒通過藥物補充維生素D，但由於年齡不同、服用的藥量不盡相同，故維生素D的用量以及服用方法等，最好咨詢醫生，遵醫囑服用。