寶寶吃零食 五種最健康

　　寶寶正處於生長發育的非常時期，身體脆弱，需要大量營養，但是又不能大量飲食。有些寶寶平時又喜歡吃零食，雖然不是不能吃，但是大多數的零食都是不健康的。為了幫大家解決這一難題，下面為大家推薦五種健康零食，讓寶寶吃的健康又開心。

　　1.奶制品。各種奶制品(如酸奶、純牛奶、奶酷等)含有優質的蛋白質、脂肪、糖、鈣等營養素，因此應保證孩子每天食用。酸奶、奶酪可作為下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。

　　2.水果。水果含有較多的糖類、無機鹽、維生素和有機酸，經常吃水果能促進食欲，幫助消化，對幼兒生長發育是極為有益的。最好是每天飯後吃適量水果。對於4個月以上，但又沒長牙的孩子。可以用勺刮下香蕉、蘋果等水果的果肉，喂給孩子吃。長牙的孩子就可以將水果切成小塊，用勺舀著吃。2歲以上的孩子可以給他洗淨手，讓他自己拿著吃。選擇時要選用成熟的，沒有腐敗變質的水果，不成熟的水果含琥珀酸。琥珀酸能強烈刺激胃腸道，影響小兒的消化功能，腐敗的水果能引起胃腸道炎症。

　　3.糕點。糕點(餅干、蛋糕、面包等)含蛋白質、脂肪、糖等、各式奶油花點還含有色素，香精附加劑，因此幼兒吃糕點可作為下午加餐，以補充熱，而不能把糕點作為主食，讓孩子隨意食用。尤其是不能飯前吃。

　　4.山楂制品。山楂糕、山楂片、果丹皮等，這些食品含維生素C，又能幫助消化，飯後適量進食可幫助消化促進的食欲。

　　5.糖果。糖果含有多量的糖，能提供熱能，但幼兒不宜多吃，尤其是飯前不宜吃糖果，因糖能使孩子有飽腹感，從而影響孩子正餐的進食量。

　　以上的五種零食雖然寶寶可以吃，但是也要適量食用，不可過度依賴，不可養成寶寶愛吃零食的壞習慣。寶寶健康飲食還是應該以主食為要，三餐規律均衡營養才能把寶寶養的白白胖胖，健健康康。這樣寶寶的身體發育才能更快更好。