兒童應少喝的四種飲料

　　大多數兒童都喜歡喝飲料，尤其隨著氣溫的逐漸回升，喝飲料的機會越來越多。兒童喝飲料宜講究“拿來主義”，作父母的對自己的孩子喝飲料更應有所甄別。

　　咖啡與可樂：

　　內含咖啡等刺激性物質，具有醒腦提神，健胃強身，利水利尿的作用，不宜過量，應淺嘗辄止。

　　汽水：

　　其主要成份是糖（或糖精）、色素、碳酸水，經加充二氧化碳制成，除合一定的熱量外，幾乎沒有什麼營養，若人體攝入過多的人工合成香精、色素反而有害，以少喝為宜。

　　艷色果汁：

　　果汁是由各種水果搾汁制成，含有多種維生素，糖類。常飲果汁飲料可補充體內的維生素和無機鹽，有機酸可調節體液的酸鹼平衡，刺激消化液分泌，開胃健脾。值得注意的是那些色澤特別鮮艷的果汁，裡面有大量色素，應引起警惕。

　　橙汁：

　　含有較豐富的維生素和天機鹽，飲後容易口渴，使口腔發酸，不但不宜用於解渴，而且飲後更增加口褐，如要解渴，最好飲用礦泉水。