可以提高寶寶免疫力的營養素

　　如何提高寶寶的免疫力?提高寶寶的免疫力對寶寶的身體健康非常地重要。寶寶若有了較強的免疫力，爸爸媽媽們也不用那麼提心吊膽。寶寶還小，要提高免疫力還得從健康飲食著手。

　　蛋白質 蛋白質是構成人體細胞的基本元素，也是身體免疫力形成的主動力，蛋白質內豐富的球蛋白能夠幫助寶寶提高免疫力。若身體嚴重缺乏蛋白質，會導致淋巴細胞數量減少，使免疫機能下降。在孩子的日常飲食中，應多攝取高蛋白質的食物，如：新鮮的肉類、魚類、蛋類、乳制品等。家長可變著花樣做給孩子吃。

　　維生素A 維A和細胞的完整性有關，能夠幫助細胞對抗氧化。若體內缺乏維A，會使胸腺及脾髒的體積變小，導致免疫細胞的活力降低。所以，攝取足夠的維A，有助於增進免疫細胞的活力，提高免疫力。孩子可多食動物肝髒、胡蘿卜、甘藍、芥菜、菠菜、南瓜等。

　　維生素C 維C能增加白細胞吞噬細菌的能力，有助於提升血液中干擾素的含量，從而增強免疫力。維C多見於水果蔬菜中，常見的有柑橘、西紅柿、青椒、草莓等。

　　維生素E 維E可促進體內抗體的產生，增強免疫細胞的作用，進而促進寶寶的抵抗力。含維E豐富的食品有橄榄油、辣椒、小麥面包、花生等，家長在為孩子制作食物時，可適當選用添加。

　　如何提高寶寶的免疫力?健康飲食補充必需的維生素可以提高寶寶的免疫力。寶寶不懂得什麼好與不好，只知道好不好吃，因此家長可以多變換著花樣給寶寶做好吃的東西，以補充蛋白質和各種維生素來提高免疫力。