寶寶補鈣應多吃4類食物

　　寶寶補鈣應該吃哪些食物?寶寶如果缺鈣的話，那就會直接影響到他的骨骼發育以及他的長高問題，所以家長在寶寶時期都非常關注他們的補鈣工作，事實上最好的補鈣方法應該是從健康飲食做起，下面就去看看哪些食物更利於寶寶補鈣。

　　1、牛奶

　　牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。故牛奶被稱為最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。

　　2、奶酪

　　奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

　　3、橙汁

　　橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。

　　4、干酪

　　干酪是一種由牛奶經發酵制成的，營養價值很高的食品。干酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。

　　這些食物對寶寶骨鈣有很大的作用，同時這些食物除了可以補充鈣質之外，還能夠給寶寶提供身體所需的其他營養元素，對寶寶的成長發育有著很重大的作用，因此家長們對於飲食問題絕對不可忽視。