小兒維生素缺乏易致皮膚病

　　兒童缺乏維生素有什麼影響?維生素是維持人們身體健康的必需，可是在生活當中很多的孩子都容易出現缺乏維生素的問題，這樣會讓皮膚變得更加干燥，還會導致一些皮膚病的發生，所以說兒童需要通過食物補充維生素。

　　就拿維生素B6來說吧，它能促進皮膚光滑潤澤，缺乏時常引起皮膚發紅、油脂和皮屑增多等脂溢性皮炎的改變。維生素B2缺乏時，常發生口角炎、舌炎、唇炎及陰囊炎。豆類食品、米糠、貝類、瘦豬肉、蛋類和五谷雜糧等食品中，含有豐富的B族維生素。

　　維生素A可以調節上皮細胞的角化過程，缺乏時，除能引起眼干及夜盲症外，還能引起皮脂腺和汗腺萎縮，使皮膚變得干燥、粗糙，出現棘刺狀或雞皮疙瘩樣的毛囊丘疹，毛發干枯，皮膚無光澤，指甲也可變脆變形。由維生素A缺乏引起的皮膚病多發生於有偏食習慣、食譜單調、少吃蔬菜、不吃肥肉的兒童。嬰幼兒若長期單純以大米制品(如米糕、稀飯)喂養，又不及時添加輔食，即可引起維生素A攝入不足。富含維生素A的食物有胡蘿卜、蘿卜、韭菜、青椒、莴苣葉、香蕉、柑橘、玉米、紅薯和動物肝髒等。

　　維生素C缺乏時，孩子常表現為食欲不振、貧血、皮膚黏膜和牙龈容易出血。煙酸缺乏時常發生“糙皮病”。維生素C在人體內不能合成，也不易貯存，故必須從食物中攝取。其最好的來源是新鮮蔬菜和水果，尤其是綠葉蔬菜、西紅柿、大棗、柑橘、菜花等。

　　上面所推薦的這些食物都富含比較多的維生素的，對兒童的健康成長有很大的幫助，因此家長們也應該重視在健康飲食，多給他們准備這些食物，這樣才可以起到有效地補充維生素保證它們的身體健康發育。