怎樣給寶寶科學補充DHA

　　從補充幼兒營養的角度考慮，DHA是兒童健康成長的必備營養物質。怎樣給寶寶補充DHA呢?健康飲食專家提示，掌握科學補充方法，才能讓寶寶的體內補充充足的DHA。接下來，就為你具體介紹，給寶寶補充DHA的小技巧。

　　胎兒

　　dha的益處：懷孕期間攝入適量的dha有助於維護胎兒大腦細胞膜的完整性，並有促進胎兒腦發育、提高記憶力的作用。

　　補充多少合適?准媽媽需要每天得到不少於400毫克的dha。富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃仁等堅果攝入後經肝髒處理能合成dha。外海魚海貝的脂肪中的dha含量是陸地動植物脂肪的2.5-100倍。另外，胎兒容易出現維生素不足，所以准媽媽在補充dha的同時還需要多吃蔬菜和水果。

　　0~6個月

　　dha的益處：寶寶攝入適量的dha，可以促使他的手眼協調能力更好，而且這一作用在2歲時最為明顯。

　　補充多少合適?吃母乳的寶寶每天所需的dha全部來源於媽媽，所以母乳喂養的媽媽需要每天攝入至少400毫克的dha。如果你沒有進行母乳喂養，那麼要給寶寶選擇含dha的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有dha19毫克。

　　6個月~2歲

　　dha的益處：6個月~2歲是寶寶生長發育最迅速的年齡段，dha可以產生大量促使大腦發育的至關重要的激素，以滿足寶寶的發育需要。

　　補充多少合適?每天100毫克dha，為寶寶選擇一些含有dha的食物，比如奶酪、嬰兒米粉，孩子到了一歲以後還可以吃牛奶、雞蛋等。此外海魚、魚油、甲魚等也含有dha物質。另外如果醫生建議孩子補充dha藥劑，那麼每周150毫升左右是安全的。

　　2~5歲

　　dha的益處：如果孩子體內的dha水平低，就可能增加孤獨症、視力問題和心理問題的風險。

　　補充多少合適?此時孩子需要dha的量大約為每天200毫克。另外有些市場銷售的食品也添加了dha成分，比如谷物、奶酪等，要仔細查看食品標簽。另外如果醫生建議孩子補充dha藥劑，那麼每周250~300毫升是安全的。

　　在寶寶不同年齡段，對DHA的需求量也有區別。你要根據自己家中寶寶的年齡，來安排科學進補方法。在眾多食材中，專家發現，不少食物都含有豐富的DHA，只要寶寶膳食均衡，就能從食物中攝取到足夠的DHA了。

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